Como encher o miolo das costas?

[Carllos Godyr 363]

Fala pessoal, tudo bem?

 

Que exercício é bom para encher o miolo das costas? Parte que espreme a escápula?

 

Quando olho no espelho percebo que minhas costas vem fazendo uma curva e quando chega nessa parte fica reta, como se o músculo ali não tivesse acompanhando a parte superior e inferior.

 

Faz a curva do trapézio e lombar, mas bem na parte que junta a escápula é mais reta.

 

 

[Sodexo 14]

Remada cavalinho com mais de 80kg

[OCoelho 110]

Remadas.

[MaxNatural 66]

10 minutos atrás, Sodexo disse:

Remada cavalinho com mais de 80kg

Tem carga pré determinada?

[Sodexo 14]

11 horas atrás, Adriano Max disse:

Tem carga pré determinada?

 

Menos que isso é saúde

[Apreendido 23]

Kkkk eu faço remada cavalo cm 20kg passando mal

[Carllos Godyr 363]

19 horas atrás, Sodexo disse:

Remada cavalinho com mais de 80kg

 

Vou voltar a fazer a remada cavalinho para ver se preenche esse miolo então.

 

Também vou trocar um dos DL da semana por um meio DL para ver se enche mais o miolo das costas.

 

Vlw

19 horas atrás, OCoelho disse:

Remadas.

 

Já faço remada e pesada inclusive, vou voltar a usar a remada cavalinho junto das outras para ver se enche.

 

Obg

8 horas atrás, Apreendido disse:

Kkkk eu faço remada cavalo cm 20kg passando mal

 

kkkkkkkk

 

Quando eu comecei também era assim, hoje eu pego até mais de 100kg se quiser fazer no estilo oldschool ou não kkkkk, não tenho feito a cavalinho a um tempo, mas faço o restante bem pesado, então devo aguenta tal carga ainda, eu espero kkkkk

Editado Agosto 22, 2019 às 21:08 por Carllos Godyr

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T bar row e dahora