Quanto bf devo ter?

[Mandu DeMolay 2]

Agora, badg96 disse:

22 anos

cara, tenta expandir mais a sua dorsal. Isso vai dar a impressão de que suas "pochetes laterais" são menores. Interessante também trabalhar ombros em elevação lateral, vai dar a impressão que no superior vc está "mais largo". Aí hora que vc quiser SECAR não vai dar a impressão q vc é subnutrido. 

 

Com todo respeito, não sou nada, mas 1 ano de treino pra querer riscar/secar em seguida vai ficar igual aqueles favelados que se orgulham de ter abdomen trincado, mas 30cm de braço kkkkkkkkkk faz um projeto para vc crescer com QUALIDADE por uns 6 meses, focando nesses grupos que eu te falei (dorsais e ombro medial). Trabalha bem a isometria, conjuga puxada frontal com esse outro aqui (olha esse vídeo https://www.youtube.com/watch?v=cqr6uninflg depois que comecei a fazer isso minha dorsal expandiu bem).

 

[badg96 13]

 

58 minutos atrás, Mandu DeMolay disse:

cara, tenta expandir mais a sua dorsal. Isso vai dar a impressão de que suas "pochetes laterais" são menores. Interessante também trabalhar ombros em elevação lateral, vai dar a impressão que no superior vc está "mais largo". Aí hora que vc quiser SECAR não vai dar a impressão q vc é subnutrido. 

 

Com todo respeito, não sou nada, mas 1 ano de treino pra querer riscar/secar em seguida vai ficar igual aqueles favelados que se orgulham de ter abdomen trincado, mas 30cm de braço kkkkkkkkkk faz um projeto para vc crescer com QUALIDADE por uns 6 meses, focando nesses grupos que eu te falei (dorsais e ombro medial). Trabalha bem a isometria, conjuga puxada frontal com esse outro aqui (olha esse vídeo https://www.youtube.com/watch?v=cqr6uninflg depois que comecei a fazer isso minha dorsal expandiu bem).

 

Eu tenho  uma duvida se eu fizer bulk come sta taxa de gordura nao vai ser mais dificil ganhar massa magra? Ouvi falar que quanto mais gordura se tem mais dificil e ganhar massa magra.

[badg96 13]

Olá tenho aqui umas fotos novas, vocês notam alguns diferença?

https://ibb.co/kKJKKQJ
https://ibb.co/84TgfkY
https://ibb.co/XxjvR7Q

Editado Setembro 8, 2019 às 13:23 por badg96

[Azyzz Br Remastered 2508]

8 minutos atrás, badg96 disse:

Olá tenho aqui umas fotos novas, vocês notam alguns diferença?

https://ibb.co/kKJKKQJ
https://ibb.co/84TgfkY
https://ibb.co/XxjvR7Q

Diminuiu bastante mano parabens

[Hammerfire 423]

Estou em bulk desde novembro de 2018. Se quiser crescer, esqueça definição por ora, e cresça.

[badg96 13]

28 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Diminuiu bastante mano parabens

Quanto acha que devo ter agora? 

21 minutos atrás, Hammerfire disse:

Estou em bulk desde novembro de 2018. Se quiser crescer, esqueça definição por ora, e cresça.

Quero baixar para 12% para poder estar mais à vontade para fazer um clean bulk mais demorado. 

[Azyzz Br Remastered 2508]

16 minutos atrás, badg96 disse:

Quanto acha que devo ter agora? 

Quero baixar para 12% para poder estar mais à vontade para fazer um clean bulk mais demorado. 

Cara sl uns 14-15% mas tipo eu so magro tbm e to fazendo cutting mas tenho um pouco de musculo , acho que do jeito que voce ta seu abs so aparece com um bf muito baixo mesmo e meio contraprodutivo pra voce

[badg96 13]

É normal eu parecer muito magro mas ter 85kg e 1,81m de altura?

[Azyzz Br Remastered 2508]

7 minutos atrás, badg96 disse:

É normal eu parecer muito magro mas ter 85kg e 1,81m de altura?

Cara composicao corporal e diferente eu tenho 1:73-75 67-68 kilos mais ou menos se for pesar sem roupa e nao tenho a mesma aparencia que voce ta ligado , ninguem tem o mesmo peso e a mesma aparencia isso dai e muito individual , eu tava gordao com o bf super alto e pesava 66-63 kilos