Treinamento P.H.A.T

[Brunao1986 0]

Boa noite galera Maromba!!!! Eu estou aqui pra pedir ajuda de alguem experiente no treinamento P.H.A.T  tenho treinado esse programa na minhas ferias, e gostei muito!!! Muito eficiente!!! Porem voltando, minha rotina de trabalho, não tem como eu treinar no sábado, e pelo que eu entendi tenho que treinar dois treinos de força, descanso no terceiro dia, hipertrofia na quinta, sexta e sábado e descanso no domingo. Alguem pode me ajudar? Uma alternativa???? Desde já agradeço a todos!!!

[Visitante]

Pesquise pelo P.H.U.L que se não me engano são 4 dias.