Tríceps Testa ou Francês, por quê?

[Thiago#1 6]

Afinal, qual o melhor exercício dentre esses dois para complementar o treino de tríceps? Francês que trabalha mais a cabeça longa ou o Testa que trabalha a cabeça lateral e longa?

Editado Agosto 4, 2019 às 00:46 por Thiago#1

[AlexandreMM89 158]

Preocupação inútil, utilize os dois exercícios como forma de variar o treino ao longo da periodização. 

 

Se preocupe com coisas que realmente importam pro teu resultado. 

[Richard Thomas 3814]

o maximo que eu me preocuparia aqui é em trabalhar em tres posições: acima da cabeça, "normal" (que pode ser um pulley padrao) e "atras do corpo"...pra que vc consiga trabalhar todos os ventres em toda sua amplitude.....agora quais exercícios escolher...só alternar

[caiosilva-5 5]

Os dois, se estiver com pressa, faz bi-set.

[Pimpolhoman 2089]

Depende do contexto. Se é o único exercício de tríceps do treino eu faria o testa. Se é pra complementar um supino fechado ou um mergulho na paralelas de tríceps, eu escolho o francês.