AEJ + musculação fazendo dieta do guerreiro?

[mpcosta82 2965]

Em 02/08/2019 em 11:29, Carllos Godyr disse:

Eu já tinha assistido, mas não tinha nada claro em relação a treinar 2x no dia kkkkk

 

AEJ não dá pra ser considerado "treino". Por definição é para ser algo leve, como uma caminhada rápida. Só não espere grandes resultados, ele vai ajudar (bem) mais na saúde do que na perda de peso.

 

E faça como você falou, AEJ de manhã e o treino com pesos logo antes da primeira refeição. Treinar em jejum em geral não é problema, mas o treino com pesos te deixa em um estado catabólico e não é interessante ficar horas após este treino sem se alimentar.

[Pimpolhoman 2089]

5 horas atrás, Carllos Godyr disse:

 

Tudo isso é genético assim como colesterol, se tiver pré disposição uma hora vai dar.

 

Ah, véi. Eu já não concordo com esse raciocínio que quem já tem pré disposição vai ter uma hora ou outra. Dá para evitar com bons hábitos.

 

Mas esse raciocínio não vale aqui. Mesmo que quem tenha pré disposição vá ter uma hora ou outra, quem não tem consegue fuder com o estômago também se quiser. Não é pq vc não tem pre disposição que vc pode chutar o pau da barraca achando que não vai detonar o estômago hahaha

Editado Agosto 14, 2019 às 09:34 por Pimpolhoman

[Mandu DeMolay 2]

tive muito mais ganhos (e ganhos secos) com a Dieta do Guerreiro. Treinar em jejum de manhã me fez subir a carga violentamente dos exercícios que eu fazia; não sou médico, mas treinar sem nada no estômago faz todo sangue ir para os músculos (sem precisar dividir sangue com processo digestivo). Leg day por exemplo, faço agachamento com pesos grandes pra minha altura/peso, e não passo mais mal como passava antigamente.

Editado Agosto 14, 2019 às 12:24 por Mandu DeMolay
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