Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn


Power_tr00

Posts Recomendados

44 minutos atrás, Power_tr00 disse:

de só ter feito antebraços ontem

( ͡° ͜ʖ ͡°)

46 minutos atrás, Power_tr00 disse:

E satanás tá rindo de mim... vida inteira treinando igual cavalo e não achava nada das "parada" ... agora que estou sem perspectiva de academia aparecem as desgrama, pqp... citando o poeta " sou cagado, veja só como é que é: numa chuva de Xuxa no meu colo cai Pelé..."

kkkkkkkkkkkkk eu racho ctg mano....pow, ia te falar ontem e esqueci, faz estoque já kkkk acho que isso nao estraga facil nao kkkk

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Em 03/06/2020 em 21:25, Power_tr00 disse:

Hoje foi tear apart em ss com supino com elásticos

Umas 10 as com descanso mínimo

 

Desenvolvimento com elástico em ss com rosca 3 ângulos

10 reps aberto

10 reps largura dos ombros

10 reps fechadas

 

Ou seja, 30 reps se bíceps pra cada round

 

4 rounds

 

Meio cm a mais de antebraços medidos mais cedo

 

Meio cm a mais em relação ao pump normal dos braços

 

 

Tá funfando

 

 

 

Qual elástico você usa? Eu tava querendo comprar esses aqui: https://pt.aliexpress.com/item/4000390163946.html

 

Mas não tenho a mínima ideia de qual escolher, nunca treinei com elástico.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

27 minutos atrás, mctimbu disse:

Qual elástico você usa? Eu tava querendo comprar esses aqui: https://pt.aliexpress.com/item/4000390163946.html

 

Mas não tenho a mínima ideia de qual escolher, nunca treinei com elástico.

Comprei uns na Decathlon.

Tensões de leve a pesado

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

fds mandei um full body levinho e um pouco de cárdio e apertei mais a dieta

bora lá...

mas que eu queria estar tocando o "putero" na academia roubando as anilhas de 20 do povo pra fazer meus exercicios, ah queria

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 27/07/2020 em 10:11, Richard Thomas disse:

logo logo man, logo tu toca o terror em geral...

 

ta melhor mano? qntos % recuperado?

velho, ainda acordo meio dolorido alguns dias, ontem só segui dieta

estou meio cansado e ao menos ela tá dando efeito em voltar o peso,

bora lá seguir tendo resultados

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

27 minutos atrás, Power_tr00 disse:

velho, ainda acordo meio dolorido alguns dias, ontem só segui dieta

estou meio cansado e ao menos ela tá dando efeito em voltar o peso,

bora lá seguir tendo resultados

seu fator de cura de mutante ta agindo mano, ja ja vc ta amilhao quebrando tudo como sempre...tmj man?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...