Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00 9014]

Fala, meu povo, bom dia.

 

Hoje foi aquele dia marromeno que a gente faz o que dá pra somar ao resultado final.

 

Ainda resfriado, com muita coriza...

 

Tive de parar o treino algumas vezes para ir gorfar no banheiro,  não pela intensidade mas pelo incomodo da coriza.

 

Hoje era agachar em volume.

 

Fiz 30 repetições com 75 kg, pouco mais do que metade do que havia feito no último agacho pra volume... Mas foi o que deu pra fazer. Fiquei na técnica. Não fiz de forma explosiva e nas últimas 5 reps descia, subia até a metade, segurava por 5 segundos contraindo tudo e terminava o movimento.

 

Após isso baixei a barra e mandei snatch grip deadlift com a mesma carga, 3x6

 

Fui pro banco de hiperextensão e fiz good mornings com barra nele (mesma coisa que hiperextensão só que com uma barra montada nas costas, contraindo ao máximo a cadeia posterior)

3 x5

Flexora e extensora 50 kg

40 reps na primeira e 50 na segunda

 

Elevação de pernas e alongamentos... 30 minutos de treino...

 

Banho escocês... 6 mini gorfo até a água fria bater na nuca e relaxar ...

Estou no escritório agora e melhor...

Mas se sentir piora vou ao hospital pra pegar alguma receita

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

[Supino_RS 516]

Treinando mesmo nessa condição. Isso que é foco.

[Power_tr00 9014]

12 minutos atrás, Supino_RS disse:

Treinando mesmo nessa condição. Isso que é foco.

Eu havia decidido que iria ao ginásio nem que fosse pra fazer extensora, flexora e abdutora

[Adriano BJJ 770]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia.

 

Hoje foi aquele dia marromeno que a gente faz o que dá pra somar ao resultado final.

 

Ainda resfriado, com muita coriza...

 

Tive de parar o treino algumas vezes para ir gorfar no banheiro,  não pela intensidade mas pelo incomodo da coriza.

 

Hoje era agachar em volume.

 

Fiz 30 repetições com 75 kg, pouco mais do que metade do que havia feito no último agacho pra volume... Mas foi o que deu pra fazer. Fiquei na técnica. Não fiz de forma explosiva e nas últimas 5 reps descia, subia até a metade, segurava por 5 segundos contraindo tudo e terminava o movimento.

 

Após isso baixei a barra e mandei snatch grip deadlift com a mesma carga, 3x6

 

Fui pro banco de hiperextensão e fiz good mornings com barra nele (mesma coisa que hiperextensão só que com uma barra montada nas costas, contraindo ao máximo a cadeia posterior)

3 x5

Flexora e extensora 50 kg

40 reps na primeira e 50 na segunda

 

Elevação de pernas e alongamentos... 30 minutos de treino...

 

Banho escocês... 6 mini gorfo até a água fria bater na nuca e relaxar ...

Estou no escritório agora e melhor...

Mas se sentir piora vou ao hospital pra pegar alguma receita

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Como já te disse, isso separa quem treina de verdade daqueles que são modinha. Parabéns mano !!!

Vc é uma inspiração !!!

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

[Power_tr00 9014]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Como já te disse, isso separa quem treina de verdade daqueles que são modinha. Parabéns mano !!!

Vc é uma inspiração !!!

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Eu tenho pra mim que quando eu me entrego a um mal estar eu pioro...

 

Igual entregar-se ao desespero...

 

Aquele treco que pais e avós falavam "apruma esse corpo" é verdade... Ajuda e muito.

 

Tipo se pegar um atestado vou pra casa... Mulher e filha viajando, vou ficar sozinho, possivelmente de cuecas e camiseta velha, sentado no sofá e segundo pena de mim mesmo...

Eu forcei treinar até onde dava pra ir com segurança, me arrumei... Estou bem vestido, isso ajuda o psicológico da gente... Precisamos de força estética também pra enfrentar a vida...

 

 

[Adriano BJJ 770]

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

me arrumei... Estou bem vestido, isso ajuda o psicológico da gente... Precisamos de força estética também pra enfrentar a vida...

Muito bom se sentir bem, porém, melhor ainda é essa sensação de superação e missão bem cumprida né ??? Hoje é um daqueles dias que a gente sente orgulho de nós mesmo.

[Power_tr00 9014]

Agora, Adriano BJJ disse:

Muito bom se sentir bem, porém, melhor ainda é essa sensação de superação e missão bem cumprida né ??? Hoje é um daqueles dias que a gente sente orgulho de nós mesmo.

Cabou reação de hj

 

Olha... Dever cumprido

Mais dever chegando...

 

E firme no jejum e no propósito de ficar ao menos 7 dias sem reclamar

Dia 3 ok

[Azyzz Br Remastered 2508]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia.

 

Hoje foi aquele dia marromeno que a gente faz o que dá pra somar ao resultado final.

 

Ainda resfriado, com muita coriza...

 

Tive de parar o treino algumas vezes para ir gorfar no banheiro,  não pela intensidade mas pelo incomodo da coriza.

 

Hoje era agachar em volume.

 

Fiz 30 repetições com 75 kg, pouco mais do que metade do que havia feito no último agacho pra volume... Mas foi o que deu pra fazer. Fiquei na técnica. Não fiz de forma explosiva e nas últimas 5 reps descia, subia até a metade, segurava por 5 segundos contraindo tudo e terminava o movimento.

 

Após isso baixei a barra e mandei snatch grip deadlift com a mesma carga, 3x6

 

Fui pro banco de hiperextensão e fiz good mornings com barra nele (mesma coisa que hiperextensão só que com uma barra montada nas costas, contraindo ao máximo a cadeia posterior)

3 x5

Flexora e extensora 50 kg

40 reps na primeira e 50 na segunda

 

Elevação de pernas e alongamentos... 30 minutos de treino...

 

Banho escocês... 6 mini gorfo até a água fria bater na nuca e relaxar ...

Estou no escritório agora e melhor...

Mas se sentir piora vou ao hospital pra pegar alguma receita

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

Que bom que deu pra treinar mano , 30 repeticoes de agachamento e tortura kkkkkkkkkkkkkkk

[Fefe 5788]

5 horas atrás, Power_tr00 disse:

Fiz 30 repetições com 75 kg,

Impressionante tua força.

 

5 horas atrás, Power_tr00 disse:

Flexora e extensora 50 kg

40 reps na primeira e 50 na segunda

Não consigo entender esses número, ainda mais com corpo resfriado.

 

5 horas atrás, Power_tr00 disse:

Ainda resfriado, com muita coriza...

Vc sabe que deve tomar monte de água, descansar, comer adequadamente e esperar o corpo reagir.  O que pode usar é analgésico para dor no corpo, dor de cabeça e esses remédios que aliviam coriza e tal, mas é tudo paliativo mesmo.

Melhoras.

[Power_tr00 9014]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Impressionante tua força

 

3 minutos atrás, Fefe disse:

Não consigo entender esses número, ainda mais com corpo resfriado.

Há um relato do sensei gozo shioda, que foi ukideshi de ō sensei ueshiba, e que o acompanhou até o fim da vida..

Ueshiba, já muito debilitado, queria ir ao banheiro e seus alunos mais próximos não queriam deixar que ele se levantasse pra evitar esforço... Ao teimar e querer levantar seus alunos tentaram segurar ele na cama... O velho mais morto do que vivo arremessou eles pra longe...

 

A gente cria força pra no dia mal ter ainda alguma coisa na manga

 

Uma vez tive intoxicação alimentar em São Paulo e não consegui mudar meu vôo.

Cheguei em casa e no outro dia dirigi até o estacionamento, andei uns 800 m até o hospital e a médica ao ver minha pressão 9 por 6 perguntou como eu ainda tava de pé...

 

7 minutos atrás, Fefe disse:

Vc sabe que deve tomar monte de água, descansar, comer adequadamente e esperar o corpo reagir.  O que pode usar é analgésico para dor no corpo, dor de cabeça e esses remédios que aliviam coriza e tal, mas é tudo paliativo mesmo.

Melhoras.

Água ok... Quase 6 litros por dia

Comprei mais antigripal que vem com antialérgico

Expectorante e vitamina c extra...