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Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn


Power_tr00

Posts Recomendados

10 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara vou falar uma opiniao nada popular minha , eu acho esse topico do no fap tao idiota , sinceramente se uma punheta tem um impacto tao grande na sua vida , a esse ponto a pessoa tem que repensar a vida dela nao masturbacao , masturbacao e totalmente natural de vez em quando , tem que ter a cabeca muito fraca pra deixar uma parada tao besta te dominar e mais fraca ainda por se achar superior por nao fazer uma coisa que e natural e esporadica , e totalmente normal nao se masturbar por nao estar a fim mas porra se forcar a fazer isso contra sua natureza e se achar o supermen tem que ser mt lok

Eu acho que pornografia faz mal. Ela embrutece a sensibilidade para relacionamento real...

 

Mas aquela punhetinha parnasiana esporádica tem muita utilidade... Ajudou demais durante a faculdade pra aliviar e conseguir concentrar nos estudos...

 

Povo adora se achar melhor...

 

Simples assim

 

 

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1 minuto atrás, Power_tr00 disse:

Eu acho que pornografia faz mal. Ela embrutece a sensibilidade para relacionamento real...

 

Mas aquela punhetinha parnasiana esporádica tem muita utilidade... Ajudou demais durante a faculdade pra aliviar e conseguir concentrar nos estudos...

 

Povo adora se achar melhor...

 

Simples assim

 

 

Sim pornografia beleza  , mas nossa esse no fap me da uma preguica , mas e bem isso mesmo povo adora achar um motivo pra ser superior

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Bom dia povo

Relato de dia off.

 

Ontem cheguei em casa, fiz mais ou menos um quilo e meio de contrafilé...

 

Comi metade com esposa e filha e o resto virou marmita de hoje minha e delas...

 

Dá pra saber se a dieta tá fundando quando vc olha no espelho e vê que tem coisa mudando, ao mesmo tempo que a balança vai mostrando resultados.

 

Ontem após o banho pude ver que está começando a aparecer uma veia no ombro esquerdo... Mais uns 5 meses e acho que ela vai estar consolidada. Mais algumas veias estão dando sinais de que em mais alguns meses vão estar bem visíveis (levei anos ganhando massa e gordura... Não importo em levar vários meses pra sumir com a gordura) 

 

A força está subindo, mesmo com a restrição calórica moderada... 

O jejum intermitente conjugado com ciclar carbos TB tá fundando...

 

Pra terminar fica a frase que li na parede de uma academia em um vídeo gringo

 

 The only way to get better is by doing what ya suck at

 

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1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Bom dia povo

Relato de dia off.

 

Ontem cheguei em casa, fiz mais ou menos um quilo e meio de contrafilé...

 

Comi metade com esposa e filha e o resto virou marmita de hoje minha e delas...

 

Dá pra saber se a dieta tá fundando quando vc olha no espelho e vê que tem coisa mudando, ao mesmo tempo que a balança vai mostrando resultados.

 

Ontem após o banho pude ver que está começando a aparecer uma veia no ombro esquerdo... Mais uns 5 meses e acho que ela vai estar consolidada. Mais algumas veias estão dando sinais de que em mais alguns meses vão estar bem visíveis (levei anos ganhando massa e gordura... Não importo em levar vários meses pra sumir com a gordura) 

 

A força está subindo, mesmo com a restrição calórica moderada... 

O jejum intermitente conjugado com ciclar carbos TB tá fundando...

 

Pra terminar fica a frase que li na parede de uma academia em um vídeo gringo

 

 The only way to get better is by doing what ya suck at 

 

Bom Dia meu irmão !!!
Resultado aparecendo !!! Isso são colheitas !!!

Parabéns !!!

Acompanhando e aprendendo com vc.

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  • Moderador
2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Dá pra saber se a dieta tá fundando quando vc olha no espelho e vê que tem coisa mudando, ao mesmo tempo que a balança vai mostrando resultados.

Mutação linda de ser acompanhada.  É o tempero exato para a disciplina.

 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

A força está subindo, mesmo com a restrição calórica moderada... 

O jejum intermitente conjugado com ciclar carbos TB tá fundando...

Titia Fefe é fã de um jejum intermitente.  Se eu puder, vendo essa ideia fácil para aqueles que desejam perder gordura e ganhar saúde.  

Pode não ser o melhor protocolo, mas penso que é o protocolo que gera efeitos mais imediatos

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3 horas atrás, Power_tr00 disse:

quando vc olha no espelho e vê que tem coisa mudando, ao mesmo tempo que a balança vai mostrando resultados.

espelho sempre será melhor parâmetro que balança , parabéns irmão

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Fala, meu povo, bom dia!

 

Como estão vocês?

 

O relato de hoje passa pelo final do dia de ontem. 

 

Aniversário de casamento bora pro Outback comer algo e resolver uns bagulho no shopping...

 

Primeiro percebi que nem de longe consigo comer a quantidade que comia antes lá...

 

Comi muito, fiquei na proteína, mas como muita fritura...

 

Resolvi minhas paradas no shopping e ao chegar em casa, ao subir na balança vi que estava 700 g mais leve do que estava pela manhã. Como diria a super @Fefe: Mês das bruxas... Mas a bruxaria de explica pelo jejum intermitente... Ele faz essas coisas mesmo.

 

De volta ao dia de hoje.

 

Ontem cheguei em casa mais tarde, e na correria deitei mais tarde e meio de mal jeito... Não ouvi o despertador e abri os olhos e já era a hora em que eu estaria estacionando na academia.

Cogitei dar o cano... Mas me arrumei e resolvi as coisas que tinha de resolver em tempo recorde e fui.

 

Hoje era dia de terra pra velocidade e o escalado foi o hang Power Clean 10x3 @55kg emom

Na última série senti que algo doeu no meio das costas ao fazer o catch da barra.

Iria fazer Farmer walks depois, mas mudei pra Reeves deadlift 3x5 com a mesma carga do HPC

spacer.png

Exercício muito old School que a Gestapo da cinesiologia de banco de universquina deve odiar 

 

Depois fui fazer hiperextensão no banco, só que hiperextensão good morning (coloca uma barra nas costas e faz o movimento no banco de 45 graus) foi bom e ajudou a soltar as costas.

 

Depois fiz uma rep /kg com 50 kg de flexora e extensora de pernas.( Bota uma carga, faz uma rep pra cada kg que botou e vai sem parar até bater a meta, muda de exercício e faz o mesmo)

 

Alongamento, ABD em suspensão alongando as costas em ss com alongamentos pra lombar,

23 minutos de treino e tava em condições pra ir para o banho escocês...

 

Segue jejum, hoje, como ontem, sem cafeína...

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

 

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1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia!

 

Como estão vocês?

 

O relato de hoje passa pelo final do dia de ontem. 

 

Aniversário de casamento bora pro Outback comer algo e resolver uns bagulho no shopping...

 

Primeiro percebi que nem de longe consigo comer a quantidade que comia antes lá...

 

Comi muito, fiquei na proteína, mas como muita fritura...

 

Resolvi minhas paradas no shopping e ao chegar em casa, ao subir na balança vi que estava 700 g mais leve do que estava pela manhã. Como diria a super @Fefe: Mês das bruxas... Mas a bruxaria de explica pelo jejum intermitente... Ele faz essas coisas mesmo.

 

De volta ao dia de hoje.

 

Ontem cheguei em casa mais tarde, e na correria deitei mais tarde e meio de mal jeito... Não ouvi o despertador e abri os olhos e já era a hora em que eu estaria estacionando na academia.

Cogitei dar o cano... Mas me arrumei e resolvi as coisas que tinha de resolver em tempo recorde e fui.

 

Hoje era dia de terra pra velocidade e o escalado foi o hang Power Clean 10x3 @55kg emom

Na última série senti que algo doeu no meio das costas ao fazer o catch da barra.

Iria fazer Farmer walks depois, mas mudei pra Reeves deadlift 3x5 com a mesma carga do HPC

spacer.png

Exercício muito old School que a Gestapo da cinesiologia de banco de universquina deve odiar 

 

Depois fui fazer hiperextensão no banco, só que hiperextensão good morning (coloca uma barra nas costas e faz o movimento no banco de 45 graus) foi bom e ajudou a soltar as costas.

 

Depois fiz uma rep /kg com 50 kg de flexora e extensora de pernas.( Bota uma carga, faz uma rep pra cada kg que botou e vai sem parar até bater a meta, muda de exercício e faz o mesmo)

 

Alongamento, ABD em suspensão alongando as costas em ss com alongamentos pra lombar,

23 minutos de treino e tava em condições pra ir para o banho escocês...

 

Segue jejum, hoje, como ontem, sem cafeína...

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

 

Esse:
" Mas me arrumei e resolvi as coisas que tinha de resolver em tempo recorde e fui." Faz toda diferença, mostra quem é quem, separa o homem dos meninos.

Top demais irmão !!! Vc é um exemplo pra mim.
Admiro e respeito vc demais !!! 

Parabéns !!!

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

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1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Esse:
" Mas me arrumei e resolvi as coisas que tinha de resolver em tempo recorde e fui." Faz toda diferença, mostra quem é quem, separa o homem dos meninos.

Top demais irmão !!! Vc é um exemplo pra mim.
Admiro e respeito vc demais !!! 

Parabéns !!!

Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Tenho minhas obrigações com o lar.

Não seria justo bancar o Alpha bagaray, vou malhar e deixar de ser αλφα real e fazer o que tinha de fazer.

 

A primeira ida ao banheiro botei na conta do Papa e daqui a pouco vou.

 

TB te admiro mano.

 

Olha a Net está cheia de "maromba radical" cheio de marra, que chega chingando a mãe se ela não fizer o peitinho de frango do jeito e na hora que quer...

Meu objetivo nunca foi ficar monstrão, e sim ser sempre o mais perigoso possível.

Seja perigoso...

 

 

 

Editado por Power_tr00
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