Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn


Power_tr00

Posts Recomendados

Publicidade

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, tudo beleza?

tudo beleza meu parceiro...e ctg? tudo certo na medida do possivel? espero que sim

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Hoje tava planejado supino pesado.

Floor press na Smith machine.

Tudo em jejum, como sempre.

Super série, remada curvado com halteres e depois o supino.

Fechei com um single com 70 kg de cada lado.

 

Depois foi remada curvada com halteres e supino inclinado com halteres e pegada neutra.

 

Em seguida remada em suspensão (testei semana passada e enquanto o povo da academia não der bola pra isso vou continuar pq é bão) em ss com fly em pé (é tipo um fly pra ombros... Via muito BB inglês fazendo isso, fixa de pé, braços abertos e palmas das mãos pra cima, faz o movimento de fly unindo os halteres acima da cabeça, pega ombros de um jeito diferente)

 

Pra encerrar pull up com pegada neutra em ss com paralelas

top top, treinao da porra, pqp....qndo eu crescer qro ser assim tbm

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Mas prefiro isso a confiar no spot do instrutor de 70 kg. Que tá olhando a mina fazer glúteos 4 apoios...

kkkkkkkkkkkkk olha qnto agravante aí, melhor nao confiar mto nao, evita desastre e caso vc nao morra, evita um homicídio tbm kkkkkk

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

4 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkk olha qnto agravante aí, melhor nao confiar mto nao, evita desastre e caso vc nao morra, evita um homicídio tbm kkkkkk

Velho sou medroso com essas merdas.

Sabe, sou apegado à ideia de morrer velhinho...

E segurança sempre em primeiro lugar

 

5 minutos atrás, Richard Thomas disse:

top top, treinao da porra, pqp....qndo eu crescer qro ser assim tbm

Olha o sujo falando do mal lavado

Kkkkk

 

Vc chuta bundas no seu treino e me vem com esse papo?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Em seguida remada em suspensão (testei semana passada e enquanto o povo da academia não der bola pra isso vou continuar pq é bão) em ss com fly em pé (é tipo um fly pra ombros... Via muito BB inglês fazendo isso, fixa de pé, braços abertos e palmas das mãos pra cima, faz o movimento de fly unindo os halteres acima da cabeça, pega ombros de um jeito diferente)

 

Não to conseguindo enxergar esses dois, manda vídeo aí!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

1 minuto atrás, LuizLeandro disse:

 

Não to conseguindo enxergar esses dois, manda vídeo aí!

Remada em suspensão é naquelas fitas TRX  suspension.

 

É como fazer remadas em aneis olímpicos inclinado.

 

O outro , o fly, é o seguinte

 

Fique na posição final de uma elevação lateral. Vire as palmas das mãos pra cima. Aí é só fazer o movimento de bater palmas acima da cabeça segurando halteres... Ficou fácil de visualizar?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

48 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Velho sou medroso com essas merdas.

Sabe, sou apegado à ideia de morrer velhinho...

E segurança sempre em primeiro lugar

ta certo mano....acho que ja comentei por aqui em algum lugar....alguns exercicios alem da confiança em si mesmo, precisa confiar no parceiro e se num tem isso, melhor nao arriscar

48 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Olha o sujo falando do mal lavado

Kkkkk

 

Vc chuta bundas no seu treino e me vem com esse papo?

kkkkkkkkkk e to pilhado ja, sedento pelo treino de hj

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...