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Suplementar com BCAA, SIM OU NÃO?


joaodosveneno

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Vejo muitos atletas usando o suplemento BCAA, pesquisei bastante e vi alguns dizerem que é necessário e outros dizerem que é puro marketing e perda de dinheiro porque o BCAA já é presente nos alimentos e no próprio Whey Protein. Então qual seria a quantidade de BCAA para alguém de 70kg? É realmente importante suplementar com BCAA?

Obs: faço 6 refeições diárias + 2 scoops de Whey pós treino + 1 scoop de Psychotic pré treino.

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Tudo vai depender da finalidade, se você é atleta e precisa aumentar seu desempenho em 1%, talvez seja interessante suplementar com BCAA - mesmo sendo um suplemento caro se você tiver dinheiro.

 

Agora se você é só um usuário de academia não valeria a pena o gasto extra com BCAA.

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21 horas atrás, joaodosveneno disse:

Vejo muitos atletas usando o suplemento BCAA, pesquisei bastante e vi alguns dizerem que é necessário e outros dizerem que é puro marketing e perda de dinheiro porque o BCAA já é presente nos alimentos e no próprio Whey Protein. Então qual seria a quantidade de BCAA para alguém de 70kg? É realmente importante suplementar com BCAA?

Obs: faço 6 refeições diárias + 2 scoops de Whey pós treino + 1 scoop de Psychotic pré treino.

Bom, BCAA são aminoácidos, os blocos de construção da proteina. No whey protein é bem normal encontrar BCAA, eles inclusive incluem no rótulo essas informações...No seu não aparece?

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Existem dezenas de outros suplementos de melhor custo beneficio para pensar em usar antes do bcaa

 

omega 3, vitamina D, creatina e magnésio só para citar alguns

Editado por Pimpolhoman
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