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Dúvida: Ingestão de aveia


augra061

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Pessoal, tenho um gasto diário aproximado de 3500 calorias e por enquanto não consigo comer grandes quantidades de comida, por conta disso estou tentando encaixar refeições líquidas, uma delas é uma mistura de aveia (100g aveia; 25g leite em pó; 15g açúcar; 150ml água), pela praticidade, gosto e dinheiro, estou querendo colocar essa refeição duas vezes na minha dieta, gostaria da opinião de vocês quanto a isso. 200g de aveia por dia pode dar prisão de ventre?

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