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Quantos Scoops Por Dia ?


Mus4sh1

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Entao galera to em duvida de qtos scoops (10 gramas) mandar por dia

tem pessoas que falam que nao vale a pena tomar whey pre-treino e outros que tomam 1 scoop.. qq vcs acham !? e se sim toma com malto ou dextrose?

pos treino eu sei que eh pelomenos uns 30g 3 scoops junto com malto/dex (duvida queria saber qtos gramas tomar de malto/dex) vcs misturam os pozin ou tomam um dps o otro? se sim qual tomar primeiro whey ou malto/dex?

e tem pessoas que nao tem por exemplo albumina/caseina e tomam whey com leite pela absorcao lenta antes de dormir qq vcs acham ?

soh isso mesmo agradeco desde jah fico no aguardo

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O scoop padrao nao é 10g e sim 15, pré treino eu faço refeição solida 1h e 30 antes do treino, acho que compensa mais.

No pós treino uso 2 scoop de whey com dext mas o malto tambem serve ^^

Mus4 :D

Eita. ve ai sobre densidade= Massa / volume

Densidade não é a mesma dos wheys não. logo altera a medida ai. cada whey tem seu scoop. O que da pra fazer é aproxima +- pela densidade parecida e tal.

Não existe essa de scoop padrão ai não. Ainda mais de 15g, tem scoop de 30g. etc enfim

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