Mus4sh1 0 Postado Março 30, 2010 às 02:39 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 02:39 Entao galera to em duvida de qtos scoops (10 gramas) mandar por dia tem pessoas que falam que nao vale a pena tomar whey pre-treino e outros que tomam 1 scoop.. qq vcs acham !? e se sim toma com malto ou dextrose? pos treino eu sei que eh pelomenos uns 30g 3 scoops junto com malto/dex (duvida queria saber qtos gramas tomar de malto/dex) vcs misturam os pozin ou tomam um dps o otro? se sim qual tomar primeiro whey ou malto/dex? e tem pessoas que nao tem por exemplo albumina/caseina e tomam whey com leite pela absorcao lenta antes de dormir qq vcs acham ? soh isso mesmo agradeco desde jah fico no aguardo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Março 30, 2010 às 02:50 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 02:50 eu tomo 1 scoop de whey pré treino e tres pós balanço nitrogenado em dia ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 30, 2010 às 02:51 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 02:51 (editado) pós treino 30g de whey 40g~50g de malto. (mistura tudo com 300ml de água e manda) A noite pode mandar um leite com whey também. mas ideal pra atrasar a absorção é mandar 1 colher de azeite. e tirar o leite e mandar umas claras de ovos. Editado Março 30, 2010 às 02:51 por M2a Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iRain 2 Postado Março 30, 2010 às 03:29 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 03:29 O scoop padrao nao é 10g e sim 15, pré treino eu faço refeição solida 1h e 30 antes do treino, acho que compensa mais. No pós treino uso 2 scoop de whey com dext mas o malto tambem serve ^^ Mus4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lieG 7 Postado Março 30, 2010 às 03:34 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 03:34 (editado) 1 no café da manhã. 3 pós. as vezes mando 1 antes de dormir, quando to com preguiça de comer/fazer comida. ;D sempre com leitinho. aliás, to sem scoop, to usando 1 colher de sopa. lols Editado Março 30, 2010 às 03:35 por lieG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Março 30, 2010 às 03:40 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 03:40 O scoop padrao nao é 10g e sim 15, pré treino eu faço refeição solida 1h e 30 antes do treino, acho que compensa mais. No pós treino uso 2 scoop de whey com dext mas o malto tambem serve ^^ Mus4 Eita. ve ai sobre densidade= Massa / volume Densidade não é a mesma dos wheys não. logo altera a medida ai. cada whey tem seu scoop. O que da pra fazer é aproxima +- pela densidade parecida e tal. Não existe essa de scoop padrão ai não. Ainda mais de 15g, tem scoop de 30g. etc enfim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mus4sh1 0 Postado Março 30, 2010 às 04:20 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 04:20 bom no caso seria o scoop do whey da hilmar que ele disse qeu tem 10g... confirma? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Março 30, 2010 às 04:53 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 04:53 eu nao tenho scoop de 10g o.O tenho de 5 20 e 25 só xD Ah kara na boa... pra repor carboidrato eu prefiro algo sólido mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo002 0 Postado Março 30, 2010 às 05:12 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 05:12 Tava pensado em compra do hilmar e mandar 3 vezes ao dia, ao acordar, pós treino e antes de dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 30, 2010 às 12:17 Compartilhar Postado Março 30, 2010 às 12:17 Eu uso 3 scoop quando acordo, 1 scoop antes do treino e 3 depois... Na minha opnião o pessoal anda acreditando demais no que se lê. Onde ja se viu, pós-treino sem ou pouca proteina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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