cajocis 2 Postado Julho 6, 2019 às 04:05 Compartilhar Postado Julho 6, 2019 às 04:05 Boa noite, Primeiro quero falar que esse tópico não é zoeira. Eu tô em bulking, e como muitas calorias. O resultado disso é que faço uns cocôs enormes kkkkkkkkkkkkk Problema é: as vezes dói e as vezes entope a privada (dura realidade ??) Usar encimas digestivas me ajudaria? Alguém sofre desse mal?? kkkkkkkk jwm e Carol_Braga reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cesar4301 42 Postado Julho 6, 2019 às 05:39 Compartilhar Postado Julho 6, 2019 às 05:39 Come a quantidade adequada de fibras e ingere uma boa quantidade de água, se come 3000 kcals, ingira 30g de fibra e uns 4 a 5 litros de água. cajocis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SeuMadrugão 80 Postado Julho 6, 2019 às 13:46 Compartilhar Postado Julho 6, 2019 às 13:46 Faça o que o cara aí falou, fracione as refeições e tente tbm injerir alimentos mais calóricos, que não precisem um volume muito grande. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonnyosbourne 89 Postado Julho 6, 2019 às 14:14 Compartilhar Postado Julho 6, 2019 às 14:14 10 horas atrás, cajocis disse: Alguém sofre desse mal?? Cara, to em bulking tb e percebi q mts vezes estou fazendo um pedação só, da medo de entupir a privada, mas nunca aconteceu. Acontece que pra mim n doi, é aquela consistência ideal que mal suja a bunda, mas sai suave KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK. Agua e fibras são fundamentais. Pode tomar iogurtes e yakult pra ver se melhora. Acho q enzimas seriam muito "apelativas", da pra resolver isso afinando sua dieta. cajocis e mvinicius8 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 2951 Postado Julho 6, 2019 às 14:55 Compartilhar Postado Julho 6, 2019 às 14:55 como citado acima, ingira uma quantidade adequada de fibras e água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
psantos 7 Postado Julho 6, 2019 às 16:25 Compartilhar Postado Julho 6, 2019 às 16:25 Jajá tá pedindo pra alguém atrasar esse cocô kkk cada uma em Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. frankx 2632 Postado Julho 6, 2019 às 16:45 Este é um post popular. Compartilhar Postado Julho 6, 2019 às 16:45 "As vezes doi" Rapaz, esse trem tá saindo ou é entrando ? Kkk Cesar4301, Esserum, jonnyosbourne e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cajocis 2 Postado Julho 8, 2019 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2019 às 23:29 Então galera, eu como cerca de 50 gramas de aveia por dia e tomo 3 litros de água por dia (as vezes um pouco mais)! Talvez se eu fracionar mais as refeições ajude! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonnyosbourne 89 Postado Julho 9, 2019 às 00:16 Compartilhar Postado Julho 9, 2019 às 00:16 46 minutos atrás, cajocis disse: 50 gramas de aveia por dia Mas isso n quer dizer nada, precisaria ver todo o resto q vc come ne Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cajocis 2 Postado Julho 13, 2019 às 15:56 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2019 às 15:56 Vc está está certo man É que é assim, meu cocô sai muito grande, parece uma TORA KKKKKKKKKKKKKKKKKKK ? Mas nem suja o papel ? Mas minha dieta está mais ou menos assim (vou colocar quantidades estimadas ) Água mais de 3 litros por dia Ref 1: 3 ovos + 50 g aveia + 2 bananas + 2 copos de leite Ref 2: 150g frango + pratão de arroz (uns 300g) + feijão + saladas, azeite Ref 3: 150g frango + 2 fatias de pão integral com queijo Ref 4: 2 ovos + arroz + 1 maça ou outra fruta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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