Relato de um iniciante

[Azyzz Br Remastered 2508]

mano 3000 kcal e bastante , ta monitarando seu peso comendo isso? aerobio da umas  caminhadas , vai andando pra academia

Editado Julho 8, 2019 às 01:40 por Azyzz Br Remastered

[John Cricket 10]

36 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

mano 3000 kcal e bastante , ta monitarando seu peso comendo isso? aerobio da umas  caminhadas , vai andando pra academia

Mano pior que eu n tava comendo o que achava, comprei uma balança de cozinha essa semana e vi que tava consumindo em torno de 2400 a 2600, meu erro foi achar que 2 colheres de aveia tinham 30gr e eu uso aveia 3x ao dia. Eu reduzi a meta para 2800, tô fazendo aeróbico também, além de treinar 5-6x por semana. Mas eu vou comprar uma balança convencional e monitorar meu peso, apesar de já ter notado diferenças no meu corpo, braço já tá 31, dorsal abriu um pouco e peito 85, somando tudo tenho 30 dias de treino, mas nesses 30 dias vacilei em dois finais de semana. Então eu conto desde semana passada que foi de onde comecei fazendo tudo certo.

[Azyzz Br Remastered 2508]

4 minutos atrás, John Cricket disse:

Mano pior que eu n tava comendo o que achava, comprei uma balança de cozinha essa semana e vi que tava consumindo em torno de 2400 a 2600, meu erro foi achar que 2 colheres de aveia tinham 30gr e eu uso aveia 3x ao dia. Eu reduzi a meta para 2800, tô fazendo aeróbico também, além de treinar 5-6x por semana. Mas eu vou comprar uma balança convencional e monitorar meu peso, apesar de já ter notado diferenças no meu corpo, braço já tá 31, dorsal abriu um pouco e peito 85, somando tudo tenho 30 dias de treino, mas nesses 30 dias vacilei em dois finais de semana. Então eu conto desde semana passada que foi de onde comecei fazendo tudo certo.

Cara para de ser neurotico kkkkkkkkkkk,  e normal cara faltar uns dias  e  tal , mantem essas 2400 kcal e vai observando

 

[John Cricket 10]

23 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara para de ser neurotico kkkkkkkkkkk,  e normal cara faltar uns dias  e  tal , mantem essas 2400 kcal e vai observando

 

Kkkkkkk, é pq era época de prova + TCC, aí teve uma semana que eu n fui e tals e nem comendo direito eu tava, mas eu sou meio doente mesmo, gosto de fazer tudo certo. Vou comprar a balança e ficar monitorando, mas comer só 2400kcal da mt fome à noite é foda kkkk