Bulking Limpo Cipionato + Oxandrolonona [Atualizado]

[96LBS 1335]

Galera,

 

Novo aqui no fórum, já entrando com um relato.

 

Inicialmente, destaco que faço tratamento de reposição hormonal desde os 18 anos de idade, acompanhamento com médico particular, bem como pelo SUS.

Minhas taxas de testosterona no inicio do tratamento, giravam em torno de 280mg/dl, razão pela qual iniciei a prática do TRT (foi difícil de início, mas o médico que me ajudou é colega antigo do meu dindo, então deu tudo certo)

Minha qualidade de vida é muito boa e nunca tive colaterais, com exceção de sensibilidades de gineco. Não tive gineco, mas já precisei tomar tamoxifeno em algumas situações que o "mamilo" ficou bem sensível, o que resultou numa queda da minha libido também pelo uso do medicamento. Então tenho sempre em mãos comprimidos de 20mg de tamox, para urgências (apesar de ser muito raro)

 

Idade: 23 anos.

Tempo de treino: Desde os meus 17.

Peso: 87kg

Objetivo: 92kg com o menos de gordura possível.

BF: Fiz uma avaliação dia 27/06/2019, utilizando o adipômetro, acredito que o cara tenha feito algo errado, pois meu BF saiu em 6%, as medidas foram no peito, pernas, costas, braços, abdomen, sem utilização de medidas em locais mais "técnicos". Portanto,  certeza que esse 6% ta errado, possivelmente estou com 12~13%. Vou deixar imagem anexa do resultado da avaliação.

Exames de sangue: Quinta-feira, dia 04/07/2019 irei tirar sangue, em seguida posto aqui.

Mais medidas junto à avaliação: https://ibb.co/7SVHzgW ou https://imgur.com/a/5Xe5U7m

 

 

TRT: Faço aplicações de 4 em 4 quatro dias, subcutâneas, (as vezes de 5 em 5 dias, porque dou uma desleixada) 0,5ml por aplicação, girando em torno de 200mg de cipionato a cada 8 dias.

Durante o ciclo de Ox, vou utilizar 0,7ml a 1ml de forma precisa a cada 4 dias, girando em torno de 300 a 350mg de testo a cada 8 dias.

 

Oxandrolona: Tenho em mãos 90 comprimidos de 10mg, 180 comprimidos de 20mg.

Ainda não sei como vai ser o protocolo certinho, vou começar utilizando 40mg dia até que vocês me ajudem com as dosagens e melhor aproveitamento. Caso não surja alguma ajuda, vou aumentando 10mg por semana até chegar em 80mg. Ciclo deve durar em torno de 2 meses (compro mais se for preciso)

 

Macros: 436g Carbo / 200g Proteína / 121g Gordura. Obs: esses macros são com base em um dia sem treinamento, como treino todos os dias adiciono + 10% ao final do dia de cada nutriente. Total 3632kcal pelo aplicativo, mas como o app não contabiliza o treino, dieta gira em torno de 4000 kcal.

 

Alimentos: Frango, carne de res, arroz, arroz integral, aveia, leite semidesnatado, pão integral, queijo, banana, nozes (em média 75g dia)

Todos os alimentos foram pensados para bater os macros. 

 

Suplementos: 10g gluta dia, 60g whey dia (ao acordar e pós treino), 6g creatina dia, 150g hipercalórico entre o café da manhã e o almoço.

 

Treinos: ABCDEF.

Peito e Tríceps

Costas e Bíceps

Membros inferiores (focado no quadríceps)

Ombros

Tríceps e Bíceps

Abdômen e membros inferiores (posterior de coxa)

15 minutos de cardio todos os dias, com exceção das quartas-feiras. Corridas aos domingos.

 

Fotos:

com 15 dias de uso de 40~60mg:

 

 

Exames: Postados no decorrer do relato

 

É isso então, galera. Inicio hoje com 40mg, aguardando dicas.

Obs: Já fiz outros ciclos com deca, apenas dois meses, não tive um bom aproveitamento da droga. Utilizei stano, que não tive também um bom aproveitamento por ter usado muito "cru" ainda na musculação. Atualmente estou há dois anos treinando "limpo", somente com o TRT em dosagens terapêuticas.

 

Valeu! 

 

Iniciado o protocolo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Editado Julho 26, 2019 às 17:09 por lucasbsilva9

[Alisson Moura 899]

2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

436g Carbo / 200g Proteína / 121g Gordura

Menos gordura mano, precisa disso tudo não.

[96LBS 1335]

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Menos gordura mano, precisa disso tudo não.

 

Tirei 10% da gordura e botei no carbo, meus carbos foram lá pra 527g pra bater as calorias necessárias... 

 

Ficou 526 g carbo / 200 g proteína / 81g gorduras 

 

Se eu adiciono um treino de musculação gastando em média 350kcal, vai para 578 g carbo / 219 g proteína / 89g gorduras. Não acha que está muito alto?

 

-

 

Alguma recomendação para o uso da oxandrolona? Dosagem única, fracionada? Tomar um pouco mais antes do treino ajuda?

Editado Junho 28, 2019 às 16:10 por lucasbsilva9

[Alisson Moura 899]

18 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

fracionada?

Sempre, de 8 em 8 horas

19 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Não acha que está muito alto?

 

Pra crescer tem que comer.

Mas você pode diminuir um pouco as kcal, numa conta rápida ta dando quase 4K kcal

[96LBS 1335]

Ficou da seguinte forma então:

 

1a semana 40mg tds de 8 em 8 horas.

2a semana 50mg tds de 8 em 8 horas.

3a semana 60mg tds de ~ ~ ~ ~  

4a semana 70mg tds de ~ ~ ~ ~

5a semana 70mg tds de ~ ~ ~ ~

6a semana até 8a semana 80mg tds de 8 em 8 horas. 

 

Dá ao todo 315 comprimidos de 10mg.

 

Já tomei minha primeira agora ao meio dia. Certo que não irei fechar certinho 8 em 8, pois vou tomar às 07h00 quando acordo, às 15h30, e antes de dormir 22h30 +- (3x ao dia)

 

Hoje treino de braços, bíceps e tríceps, sem descanso entre um e outro. + 15 minutos de bike. 

Editado Junho 28, 2019 às 17:06 por lucasbsilva9

[TêJota 215]

21 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Ficou da seguinte forma então:

 

1a semana 40mg tds de 8 em 8 horas.

2a semana 50mg tds de 8 em 8 horas.

3a semana 60mg tds de ~ ~ ~ ~  

4a semana 70mg tds de ~ ~ ~ ~

5a semana 70mg tds de ~ ~ ~ ~

6a semana até 8a semana 80mg tds de 8 em 8 horas. 

 

Dá ao todo 315 comprimidos de 10mg.

 

Já tomei minha primeira agora ao meio dia. Certo que não irei fechar certinho 8 em 8, pois vou tomar às 07h00 quando acordo, às 15h30, e antes de dormir 22h30 +- (3x ao dia)

 

Hoje treino de braços, bíceps e tríceps, sem descanso entre um e outro. + 15 minutos de bike. 

 

Cara, se não tomar de 8 em 8 horas certinho não dá resultado. 

[96LBS 1335]

41 minutos atrás, TêJota disse:

 

Cara, se não tomar de 8 em 8 horas certinho não dá resultado. 

 

Realmente, eu fiz confusão nos horários, dá bem certo tomar às 07h, depois às 15h depois às 11h então.

[TêJota 215]

9 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Realmente, eu fiz confusão nos horários, dá bem certo tomar às 07h, depois às 15h depois às 11h então.

 

Hahahaha, é brincadeira cara!

[96LBS 1335]

Uma foto geral para margem de resultados ao final do ciclo: https://imgur.com/a/N2DXoeH

[96LBS 1335]

Bom galera, 

 

Hoje foi treino de abdomen (40 minutos) e panturrilha (20 minutos) + 10 minutos de bike. Meus treinos duram em média uma hora, por costume, pois só tenho uma hora dps do trampo até a hora de ir pra facul.

 

Enfim, é somente o segundo dia de OX, acredito que eu esteja sentindo um placebo. Senti que meu coração precisou fazer menos esforço no treino hoje, então essa uma hora de treino passou um pouco mais rápido do que de costume.

 

Por hoje é isso, valeu!