Preparação - Men's Physique

[Alisson Moura 899]

Atualizando a situação clínica.

Fui ao médico ontem, aparentemente nenhuma lesão ligamentar, estarei usando uma órtese por alguns dias, e sem legday por umas 2 semanas.

Ontem fiquei só nos cardios, Bike 30 min aej pela manhã, Bike 30 min a noite.

[Adriano BJJ 770]

Agora, Alisson Moura disse:

Atualizando a situação clínica.

Fui ao médico ontem, aparentemente nenhuma lesão ligamentar, estarei usando uma órtese por alguns dias, e sem legday por umas 2 semanas.

Ontem fiquei só nos cardios, Bike 30 min aej pela manhã, Bike 30 min a noite.

Trata certo e volta com tudo Monstro, isso não vai atrapalhar seu progresso.

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Atualizando a situação clínica.

Fui ao médico ontem, aparentemente nenhuma lesão ligamentar, estarei usando uma órtese por alguns dias, e sem legday por umas 2 semanas.

Ontem fiquei só nos cardios, Bike 30 min aej pela manhã, Bike 30 min a noite.

menos mal meu parceiro, logo logo ce ta novo em folha e volta ainda melhor man...tmj ?

[Power_tr00 9007]

33 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Atualizando a situação clínica.

Fui ao médico ontem, aparentemente nenhuma lesão ligamentar, estarei usando uma órtese por alguns dias, e sem legday por umas 2 semanas.

Ontem fiquei só nos cardios, Bike 30 min aej pela manhã, Bike 30 min a noite.

Melhor notícia

 

Tente manter a articulação aquecida e tente agachar sem peso, em casa só pra ver como sente.

 

Melhoras para você

 

Qualquer um que esteja a mais tempo no jogo do ferro já foi picado ao menos uma vez pela "cobra de ferro"

Editado Julho 11, 2019 às 11:52 por Power_tr00

[96LBS 1335]

14 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Melhor notícia

 

Tente manter a articulação aquecida e tente agachar sem peso, em casa só pra ver como sente.

 

Melhoras para você

 

Qualquer um que esteja a mais tempo no jogo do ferro já foi picado ao menos uma vez pela "cobra de ferro"

 

que papo hein parceiro

[Leandro Muller S 0]

 

Em 26/06/2019 em 08:47, Alisson Moura disse:

Fala meus jovens.

Resolvi voltar a relatar algo por aqui, dessa vez, algo em especial.

Vou fazer o relato (quase que diário) da minha preparação para o próximo campeonato que disputarei.

Acabei de finalizar um OFF com 500mg de testo e 400mg de deca, onde atualmente estou com as seguintes medidas.

 

IDADE: 28

ALTURA: 1,87

PESO: 100KG (EM JEJUM)

%BF: 9%

PEITORAL: 108

BRAÇO RELAXADO : 41

BRAÇO CONTRAÍDO: 44

ABDOMEN: 86

QUADRIL: 105

COXA: 66

PANTURRILHA: 40

 

Serão 14 semanas de preparação com as seguintes drogas, já iniciado ontem 25/06

1-14 Enantato de testosterona 500mg (250mg seg-qui)

1-14 Enantato de trembolona 400mg (200mg seg-qui) Aqui pode ser que suba a dose.

8-14 Oxandrolona 80mg TSD

 

Postarei os treinos diariamente, as fotos quem quiser me acompanhar pelo instagram @eusoualisson sempre posto com frequência.

Estarei postando o shape atual logo em sequência.

 

Postarei todo o processo até o dia de subir no palco.

Dieta, treino, super hidratação, desidratação, carb-up...

Espero que agregue a quem pensa em competir, ou quem tem curiosidade.

 

TMJ.

Quais protetores vc tá usando?

[Alisson Moura 899]

18 horas atrás, Leandro Muller S disse:

 

Quais protetores vc tá usando?

Anastrozol 0,5mg ds2dn.

Bom dia.

Ontem resolvi fazer um treino que a muito tempo não fazia.

Bíceps e Tríceps.

Cara, não tem pump melhor do que esse, os braços saem até pesados depois do treino.

 

Rosca Scott barra w + tríceps testa barra - máximo + máximo (super slow)

Rosca martelo com halter + tríceps francês - máximo + máximo (super slow)

Rosca martelo com corda + tríceps corda - 6-6-6 + 6-6-6 (drop set)

Rosca alternada máquina + tríceps pulley - máximo + máximo

 

Treino rápido, descanso curto, e um resultado incrível pós treino.

Estou fazendo bike nos cardios, sinto meu joelho bem confortável assim.

[Power_tr00 9007]

9 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Bom dia.

Ontem resolvi fazer um treino que a muito tempo não fazia.

Bíceps e Tríceps.

Cara, não tem pump melhor do que esse, os braços saem até pesados depois do treino

Véi, isso dá um pump de rasgar a pele. Sempre bom. Fica difícil até lavar a cabeça após o treino.

 

10 minutos atrás, Alisson Moura disse:

 

Estou fazendo bike nos cardios, sinto meu joelho bem confortável assim.

Bom ter notícias de que seus joelhos estão bem.

 

Senta o pau

[Richard Thomas 3814]

16 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Cara, não tem pump melhor do que esse, os braços saem até pesados depois do treino.

tbm né meu parceiro...50 de braço pesa mesmo kkk

 

Mas é a real mano, o pump da braceta é algo mto show, por isso a "maioria dos caras" (aqueles que nao vou "adjetivar") querem só treinar braço

[Alisson Moura 899]

20 minutos atrás, Richard Thomas disse:

tbm né meu parceiro...50 de braço pesa mesmo kkk

 

Mas é a real mano, o pump da braceta é algo mto show, por isso a "maioria dos caras" (aqueles que nao vou "adjetivar") querem só treinar braço

Meu sonho ter 50, medi com o pump ontem deu 48 ?