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ChicoRola

TIRA ESSAS DUVIDAS PFV

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Fala Guerreiros Boa Noite a Todos Primeiramente

Vei queria pedir sua ajuda se vc tiver experiencia nisso da uma força ai

Eu treino ja há 1 mes

Tenho 1.65 altura, 61 kg, 18 anos.. Ja treinei 8 meses há 2 anos atras

Eu agora treino em uma academia onde nao tem personal

Eu tenho q dar meus pulos e eu trabalho e tal faço um bico pq meu salario nao e la

Aquelas coisas

Enfim... me diz sobre isso pfv.. Com 1 mes de academia eu posso fazer drop ou set ou drop set?

Posso fazer exaustao 1.0 do Sardinha?

Ah e responde uma duvida pfv

Eu só pego um peso nao saio dele, só pego o maior q eu aguento tem algum problema?

Ex; rosca alternada eu só uso 10 kg nao aumento nem diminuo

Enfim.. tem algum problema isso?

Obg àqueles q tiver tempo p da uma forca a um frango ai kkkk tmj Deus abençoe rapaziada

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