[Ciclo] BOLDxDURAxDIANA

[AlexandreMM89 158]

1 hora atrás, Biribondo disse:

Sinto muita dor na lombar!

Devo ter mesmo saporra aí kkkkkk

 

Estava treinando perna 3 vezes na semana!

Fazia posterior na segunda, quadríceps na quarta e um global na sexta...

Agora estou treinando isolado só quadríceps e outro dia só posterior.

Mano não tenho treino montado!

Chego lá e o personal passa oq vou fazer...

Na real tbm nunca segui um treino... talvez outro ponto que de pra melhorar o físico aí..

 

É que é impossível isolar quadriceps.. a não ser que você faça só cadeira extensora.. 

 

Agachamento, todos os legs, afundos, etc.. ativam glúteo e posterior.. 

 

Tentar dividir treino de pernas em "quadriceps" e posterior/glúteo é missão perdida antes de começar... 

[janio nunes 17]

Poxa mano,parabens otimos ganhos curti seu ciclo

[Biribondo 8]

Em 16/08/2019 em 16:53, AlexandreMM89 disse:

É que é impossível isolar quadriceps.. a não ser que você faça só cadeira extensora.. 

 

Agachamento, todos os legs, afundos, etc.. ativam glúteo e posterior.. 

 

Tentar dividir treino de pernas em "quadriceps" e posterior/glúteo é missão perdida antes de começar... 

Realmente, estava treinando assim com a minha esposa agora sinto que preciso mudar essa rotina de treino!

 

valeu penas dicas irmão!

Em 19/08/2019 em 19:24, janio nunes disse:

Poxa mano,parabens otimos ganhos curti seu ciclo

TAMO JUNTO!

[AlexandreMM89 158]

11 horas atrás, Biribondo disse:

Realmente, estava treinando assim com a minha esposa agora sinto que preciso mudar essa rotina de treino!

 

valeu penas dicas irmão!

TAMO JUNTO!

E como ta indo o ciclo? 

[Biribondo 8]

1 hora atrás, AlexandreMM89 disse:

E como ta indo o ciclo? 

Quinta feira completa 11 semanas...

 

PUMP nervoso quando treino!

 

E colateral só um pouco de espinhas, esses dias saiu uma dentro do nariz! Mais é bem pouca quase nada... como eu não tenho então senti diferença....

 

Estou entre 80/81 kg , sinto que não estou tão retido, por mais que seja um off... acredito que estou entre 11/12% de bf... que pra mim é bom!

 

Seguimos firme, pensando em fazer um cruise de enantato ou cipionato...

 

meta agora é 90kg!

[AlexandreMM89 158]

Boa man, fez um ótimo ciclo e ainda sem colaterais, show de bola. 

 

Vou começar o meu primeiro semana que vem com enantato e deca. 500mg de cada por semana também.  

 

Estou um pouco cabreiro com as agulhadas só, tenho várias tattoo mas pra agulha sempre fui cuzão hahaha

 

Como foi tua experiência nessa parte das aplicações?

 

Tem uma galera que pergunta se ta "usando alguma coisa"? hahaha

 

Editado Agosto 21, 2019 às 13:26 por AlexandreMM89

[96LBS 1335]

32 minutos atrás, AlexandreMM89 disse:

Boa man, fez um ótimo ciclo e ainda sem colaterais, show de bola. 

 

Vou começar o meu primeiro semana que vem com enantato e deca. 500mg de cada por semana também.  

 

Estou um pouco cabreiro com as agulhadas só, tenho várias tattoo mas pra agulha sempre fui cuzão hahaha

 

Como foi tua experiência nessa parte das aplicações?

 

Tem uma galera que pergunta se ta "usando alguma coisa"? hahaha

 

 

amigo, pensa q é só 2x agulha por semana, eu mando dsdn kk

deca é mt top, minha preferida para bulking... retém, mas n tanto como dizem, só manter uma ingestão alta de água, mandar IA e controlar sódio na dieta... da pra fazer um bulkão limpo...

 

a força que ela dá é mt satisfatória 

[AlexandreMM89 158]

2 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

amigo, pensa q é só 2x agulha por semana, eu mando dsdn kk

O meu vai ser dsdn também.. 

Quais spots você usa man? 

[96LBS 1335]

10 minutos atrás, AlexandreMM89 disse:

O meu vai ser dsdn também.. 

Quais spots você usa man? 

 

vastos laterais e glúteos (são 4 spots)

ex: inicio no vasto direito, daqui 8 dias aplico dnv nele... mas to achando que esses 4 spots para um ciclo de 2 meses é pouco, penso em dividir 1 dosagem em 2 seringas e mandar nos dois ombros pra testar.... (ficaria 5 spots, pois precisaria aplicar metade em cada ombro considerando a quantidade de ml da dosagem)

Editado Agosto 21, 2019 às 14:12 por lucasbsilva9

[Biribondo 8]

4 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Boa man, fez um ótimo ciclo e ainda sem colaterais, show de bola. 

 

Vou começar o meu primeiro semana que vem com enantato e deca. 500mg de cada por semana também.  

 

Estou um pouco cabreiro com as agulhadas só, tenho várias tattoo mas pra agulha sempre fui cuzão hahah

 

 

Valeu irmão!

 

Vai que vai tio ??

 

Tattoo doi muito mais não tem nem comparação kakakkakakak

4 horas atrás, AlexandreMM89 disse:

Como foi tua experiência nessa parte das aplicações?

 

Eu sempre fiz auto aplicação, vai na boa ...

só consigo nos glúteos...

Uso agulha 20x55 se não me engano é uma roxinha!

nas próximas vou pedir ajuda para aplicar no deltoide..

mais é super deboa nem sentia, dependendo do dia!