Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Treino 30/01 (quinta)

Supino

125x1

117x3x2

Desenvolvimento

66x5x5

Paralelas + abs

 

Supino e desenvolvimento subiram surpreendentemente fácil hoje, em especial o desenvolvimento, já que eu tive que tirar a barra do chão em todas as séries. Vou tomar nota.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Treino 31/01 (sexta) 01/02 (sábado)

Terra

210x1

200x3 + 200x2

Agachamento

155x4,4,4,3

barra + bíceps

 

Treinando em outra academia, me acostumando com o lugar e o equipamento ainda, o treino não saiu tão bom quanto eu esperava mas foi razoável, fiquei satisfeito com um 200x3 casual...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 2 semanas depois...
29 minutos atrás, PrimoVaco disse:

O diário tá desatualizado, mas os treinos continuam. To treinando pra um meet que vai ter em abril, acabando o primeiro bloco semana que vem com uns Ps de 6 reps. Depois 4 reps, 2 reps e deload pra competição.

Qual a relação do seu big three vs peso corporal?

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

24 minutos atrás, t2ds disse:

Qual a relação do seu big three vs peso corporal?

PRs de agacho são 200 em competição e 176x5 em treino, supino 132,5 em competição e 136 em treino, terra 220 em competição e 221 e 200x4 em treino. Tudo isso pesando entre 88-89kg.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...