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Que devo fazer? Coach falou certo?


Ricardo santos PT

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18 minutos atrás, Stein disse:

pouco importa, o que importa é o BF em si, e seu objetivo.

 

bicicleta, elíptico.

 

 

Mas se eu tenho pouca gordura corporal, ou seja, 11,8kg, se eu aumentar a massa magra o BF diminui certo? E como estive bastante tempo em cut e fora do ginásio não há possibilidade da gordura diminuir também?

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10 minutos atrás, Willian Brener disse:

Contratou coach o caralho! Fala logo que você não sabe o que fazer e precisa de ajuda pra escolher.

Amigo antes de mais acusações aqui são escusadas

Um personal treiner amigo do meu pai ofereceu se pra me treinar após eu dialogar com ele que iria contratar um PT para me auxiliar no processo.

Não preciso de te dar provas, mas se quiseres passa o WhatsApp no privado que eu te passo as fotos

Se há algo que detesto é que me façam de mentiroso

 

 

3 minutos atrás, Stein disse:

pra aumentar a massa não vai poder estar em defcit

Eu estava a falar no caso do bulk limpo

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4 minutos atrás, Ricardo santos PT disse:

Amigo antes de mais acusações aqui são escusadas

Um personal treiner amigo do meu pai ofereceu se pra me treinar após eu dialogar com ele que iria contratar um PT para me auxiliar no processo.

Não preciso de te dar provas, mas se quiseres passa o WhatsApp no privado que eu te passo as fotos

Se há algo que detesto é que me façam de mentiroso

Sai fora rapaz, quero ver foto de macho não... Se não confia em coach pq contrata chatao de galocha?

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1 minuto atrás, Willian Brener disse:

Sai fora rapaz, quero ver foto de macho não... Se não confia em coach pq contrata chatao de galocha?

Eu ia mostrar print da conversa ??

Eu não contratei, ele está a ajudar gratuitamente

Eu ia contratar outro, que por acaso já foi campeão aqui em Portugal.

Mas ele disse "não contrates esse gajo, como és filho do teu pai eu ajudo te em tudo" e pronto...

Sai do meu nutricionista, entrei no ginásio do coach, e tenho uma dieta de 2700kcal que ele me deu no livro, e um plano de treino que nem foi ele que fez pq diz que só me faz um plano apartir dos 3 meses de ginásio ? basicamente não se aproveita nada, e quanto mais penso nisto mais chego a conclusão de que fui parvo

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Agora, Stein disse:

cara, ou foca em bulk ou cut.

Bulk limpo é bulk certo?

300-500kcal a mais

Fiz um tópico com uma dieta feita por mim, e postei em baixo a do coach, se poder lá ir comentar..

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