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Sobre malhar 2 dias e descançar 1 ''duvida''


FlávioAraujo

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galera, minha academia abri de segunda a domingo, e eu só estou podendo malhar dois dias, ai descanso 1 faço isso de segunda a domingo.

um exemplo:

segunda: peito,triceps.

terça: costas, bíceps.

quarta: descanso.

quinta: pernas, completo.

sexta: peito,triceps, novamente.

sábado: costas, bíceps.

domingo: descanso.

segunda: pernas, completo

 

e por ai vai, eu queria saber se esta bom treinar assim ? se vai fazer efeito ? ou eu estou treinando muito pouco ?

curiosidades: sou magro, ectomorfo, meus treinos geralmente duram de 30 a 40 min com muita intensidade.

 

''meu primeiro tópico aqui no fórum :) '' 

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