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14/15 Anos - 1 Ano De Academia


TesH

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Descolei um tempo pra postar minha evolução aqui pra vocês galera!

Sai da casa dos 48~50kg pros 68~69kg atuais em mais ou menos 1 ano. vou postar fotos abaixo

TENHO 1,70M

-FOTOS SAIRAM DO AR, VOU FAZER OUTRO TÓPICO DAQUI UNS TEMPOS!

MODERAÇÃO! EXCLUA POR FAVOR! VOU REPORTAR

Editado por TesH
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CONTINUANDO

-FOTOS SAIRAM DO AR, VOU FAZER OUTRO TÓPICO DAQUI UNS TEMPOS!

MODERAÇÃO! EXCLUA POR FAVOR! VOU REPORTAR

Vocês acham que eu devo ter quanto de BF? Acho que to meio gordinho

Fico devendo fotos melhores do peito e dos braços eu acho, qlq hora eu arrumo!

Bom gente, é mais ou menos isso ae, com o tempo eu vou colocando mais fotos!

Biiig Tesh, evoluiu bem ein kra, saiu da capa e ganhou volume com qualidade muscular, isso aew :D! agora capricha na dieta e nos treinos se é bem novo e vai longe ainda :lol: abraço e bons treinos

vlw irmão! mas to achando que to meio barrigudo, vo intensifica os abdominais

Editado por TesH
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Bons Resultados cara..

E voce é novo , 15 anos.. tem muito chão pela frente , quem dera eu ter começado a treinar com essa idade ;/

È isso ae, continua assim....

Pesquise bastante , Voce ja tem a vantagem de estar começando cedo então tente aprender o maximo possivel sobre alimentação e treino , com certeza vai multiplicar seus ganhos...

Não liga pro seu BF agora , se voce não esta vendo uma divisão perfeita no Abd , é porque ainda não tem massa suficiente.. faz o basico : monta uma dieta , treina e descansa... Resultados virão...

abraço!

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Fala Tesh. Quase nunca visito essa seção, mas vim aqui dar uma opinada :D

Nas fotos de Janeiro à Dezembro do ano passado, ví pouca mudança. Já nas fotos de Dezembro até as atuais, deu uma melhorada muito boa mesmo. Nesse período mudou algo na dieta?

Tem algumas fotos que parece que vc está meio molhado. São fotos do pós-treino (pergunto pq pode ser que seja suor)?

Tem medidas atuais (braço, peito, etc.)?

Os braços estão ficando bacanas, tente dar uma priorizada maior nos dorsais. Faça puxada frente, pulley costas e demais puxadas que envolvam pegada pronada e aberta, são os exercícios que geralmente dão mais volume aos dorsais.

No mais, bela evolução maninho!

Abração.

Editado por pedroviski
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