Power_tr00 9002 Postado Maio 14, 2019 às 15:37 Compartilhar Postado Maio 14, 2019 às 15:37 2 minutos atrás, FELLIPE ASSIS disse: Um bom hipercalórico que eu gosto é o caldo de mocotó, você bate ele bem no liquidificador, guarda em potes pequenos no freezer, ai quando for consumir basta descongelar e aquecer junto com uns 4 ovos. Na minha opinião,carboidratos em excesso principalmente de IG altissimo causam doenças neurodegenerativas, irritabilidade, dores de cabeça, tudo relacionado ao cérebro, fora os picos de insulina e falta de energia que depois sente. Os alimentos que eu considero nutritivos: ovo caipira galado(ele é um embrião e não um óvulo), leite da castanha do coco maduro(coco seco), caldo de mocotó, ou caldo de tutano, carnes em geral (exceto embutidos), legumes, hortaliças, esses alimento são muito difundidos nas dietas paleo, low carb, coma o mais limpo possível e evite industrializados. Aqui em BH tem o rei do mocotó Lá fazem mocotó batido c caracu e 8 ovos se vc pedir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Maio 14, 2019 às 15:53 Compartilhar Postado Maio 14, 2019 às 15:53 45 minutos atrás, Power_tr00 disse: Não tenho coragem de postar a dieta inteira nem o plano de suplementação pq iria fazer muita gente aqui ter crise. Pra ganhos insanos a comida tem de ser insana. é isso....nao discordo nao mano...mas que devia/deve ser uma parada monstruosa deve kkkk Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alesx7817 0 Postado Maio 14, 2019 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2019 às 22:28 Putz, obrigado pessoal, entao devo parar mesmo de tomar ne, nao sabia que era tao industrializado assim, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Maio 14, 2019 às 22:59 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 14, 2019 às 22:59 9 horas atrás, Power_tr00 disse: Tomei isso aqui por alguns meses antes de casar. Usei pra fazer uma periodização de ganho de força. De repente pode servir pra você Recomendação do treinador jakaré Shake carbo-proteico · REFEIÇÃO 1: CAFÉ DA MANHÃ / DESJEJUM: Dias de Treino: Shake Carbo-Protéico: ð 300 ml de água ð 4 colheres de creme de leite light (Não retire mesmo que queira...”trincar” ð 1 Yakult (Lactobacilos) ð 2 scoops de Whey ð 1 colher de sopa de Albumina ð 1 scoop de Caseína Micelar ð 1 banana pequena ð ½ maçã ou fatia de mamão – pode alternar! ð 1 colher de sopa de Aveia flocos finos (Zinco e proteínas) ð 1 colher de sopa de Quinua Flocos (Alto teor de proteínas) ð 1 colher de sopa de Farinha de Linhaça Dourada (Boas gorduras) ð 1 colher de sopa de Gérmen de Trigo Tostado (Vit. E , octacosanola, proteínas) ð 6 castanhas do Pará (Selênio) ð Bater tudo por 1 minuto. Deve ficar uma pasta e ser comido ao invés de bebido. Se não ficar uma pasta que dê para rebocar um buraco na parede então diminua a água até acertar, pois a consistência muda de acordo com o tipo/marca de whey, albumina, caseína. Junto com o "the reboco's shake" mandar 2 claras e uma gema. Se eu tomar isso ai todo dia haja desentopidor lá em casa e no trabalho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9002 Postado Maio 14, 2019 às 23:07 Compartilhar Postado Maio 14, 2019 às 23:07 7 minutos atrás, krebz disse: Se eu tomar isso ai todo dia haja desentopidor lá em casa e no trabalho Mano Eu tava interditando o banheiro da firma krebz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Costa 50 Postado Maio 15, 2019 às 20:37 Compartilhar Postado Maio 15, 2019 às 20:37 Em 14/05/2019 em 10:35, Power_tr00 disse: Shake carbo-proteico · REFEIÇÃO 1: CAFÉ DA MANHÃ / DESJEJUM: Dias de Treino: Shake Carbo-Protéico: ð 300 ml de água ð 4 colheres de creme de leite light (Não retire mesmo que queira...”trincar” ð 1 Yakult (Lactobacilos) ð 2 scoops de Whey ð 1 colher de sopa de Albumina ð 1 scoop de Caseína Micelar ð 1 banana pequena ð ½ maçã ou fatia de mamão – pode alternar! ð 1 colher de sopa de Aveia flocos finos (Zinco e proteínas) ð 1 colher de sopa de Quinua Flocos (Alto teor de proteínas) ð 1 colher de sopa de Farinha de Linhaça Dourada (Boas gorduras) ð 1 colher de sopa de Gérmen de Trigo Tostado (Vit. E , octacosanola, proteínas) ð 6 castanhas do Pará (Selênio) ð Bater tudo por 1 minuto. Deve ficar uma pasta e ser comido ao invés de bebido. Se não ficar uma pasta que dê para rebocar um buraco na parede então diminua a água até acertar, pois a consistência muda de acordo com o tipo/marca de whey, albumina, caseína. Mermão, é eu tomar isso daí e correr pro banheiro, aliás, se eu fosse tomar, tomaria sentado no vaso kkkkkkkkk Não arrisco tomar um troço desses neeeeeeeem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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