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Dúvidas sobre iniciar um ciclo (Stano + propionato)


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  • Moderador
2 minutos atrás, ricardosalves disse:

voce  me indica acrescentar um whey ou hipercalórico.. ou até uma creatina pra dar mais estímulo?


Você sequer LEU o que eu falei?

 

25 minutos atrás, MBD disse:

É extremamente importante que você siga à risca o que planejar comer. É importante que você foque em COMIDA, e não em suplementos.

 

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Agora, MBD disse:


Você sequer LEU o que eu falei?

 

 

sim, sim, entendi. Vou montar a dieta para focar nela. Mas pensei em colocar algo para dar um up além da dieta certinha

Alimentos Proteína animal por 100 g Energia por 100 g
Carne de frango 32,8 g 148 calorias
Carne de vaca 26,4 g 163 calorias

 

Então caso eu comesse somente frango, precisaria comer em média 700g de frango diário para alcançar a meta necessária?

 

 

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  • Moderador
4 minutos atrás, ricardosalves disse:

sim, sim, entendi. Vou montar a dieta para focar nela. Mas pensei em colocar algo para dar um up além da dieta certinha

Alimentos Proteína animal por 100 g Energia por 100 g
Carne de frango 32,8 g 148 calorias
Carne de vaca 26,4 g 163 calorias

 

Então caso eu comesse somente frango, precisaria comer em média 700g de frango diário para alcançar a meta necessária?

 

 

 

Positivo.

Eu como 800g de frago por dia.

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Estude sobre dieta, aprenda a contar Macro + calorias, comece pelo mais simples, Calorias, Carboidratos, Proteína e gorduras. 

Vc precisa calcular sua Taxa de Metabolismo Basal (TMB), joga no google que tem a calculadora, com ela vc descobre quantas calorias seu corpo demanda por dia, no caso vc tem que ter um superavit calórico, para ganhar massa.

Dica: Se estiver sentindo dificuldade para comer pesquisa sobre Cobavital, é um estimulante de apetite, mas faça a dieta certinho, ok.

 

Pegue essas informações básicas e estude, não pense em Aes agora.

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4 minutos atrás, Renuxxx disse:

Vc precisa calcular sua Taxa de Metabolismo Basal (TMB), joga no google que tem a calculadora, com ela vc descobre quantas calorias seu corpo demanda por dia, no caso vc tem que ter um superavit calórico, para ganhar massa.

 

uma calculadora pra ter uma base de onde começar é essa aqui https://tdeecalculator.net/
porem acho as proteínas dela mt alta eu manteria algo em torno de 2 a 3gr/kg, 
Pode e deve ajustar conforme sua necessidade.

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3 horas atrás, ricardosalves disse:

Olá pessoal, sou novo no forum... entrei hoje, pois estou querendo iniciar um ciclo.

 

Tenho 23 anos, 1,80 de altura e 64/65 kg. Estou passando por uns problemas pessoais, desfoquei da academia, e está difícil voltar com o mesmo foco... meu máximo foi 70kg, e perdi 6kg.

 

O ciclo que me indicaram foi Stano + propionato de testosterona

 

Um amigo meu está fazendo... conheço um nutrólogo que é 300,00 a consulta + dieta, e tal. Vocês me indicam ir para o nutrólogo, ou acreditam que consigo montar uma dieta boa e usar as drogas por conta própria sem gastar tanto?

 

emagreci bastante de uns tempo para cá, e queria aproveitar esse 'problema' para reverter e começar o ciclo + dieta focado.

 

 

spacer.png

 

Só tenho um pouco de gordura no abs/pneuzinho que se eu me regular em parar de comer besteira, em 2 semanas some

 

1.80m.......64kg......Sem dieta.......Querendo Ciclar...........La vem m3rda.

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20 horas atrás, ricardosalves disse:

O intuito de entrar aqui, expor essas medidas foi justamente para saber se seria isso sensato ou não, não pra fazer merda

Rlx brow,fui irônico nesse quesito kkkkkkkk,não falei pra ofender ninguém,apenas ironicamente mesmo uashuhasuhsa.

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