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Acho que estou comendo muita proteína, o que vocês acham? Me ajudem galera


VictorSal

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8 minutos atrás, VBOL disse:

Eu reduziria para uns 120g e aumentaria o restante em gorduras, que deixaria em 1g/kg corpóreo. 

 

E trate de comer, rapaz! Sem dó nem piedade

06:00- pão integral, peito de peru, Leite semi desnatado com um achocolatado light 

08:30-maçã e pera

10:40-pão integral, peito de peru, e uma barra de cereal

12:50-arroz integral, feijão, batata doce, e 2 files de frango

16:00- (pós treino) whey e vitamina de banana com aveia

19:00- igual o almoço 

22:00-???

 

essa é minha dieta que sigo, o q vc acha q posso mudar para tirar um pouco a proteína ?

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Em 11/05/2019 em 10:17, VictorSal disse:

06:00- pão integral, peito de peru, Leite semi desnatado com um achocolatado light 

08:30-maçã e pera

10:40-pão integral, peito de peru, e uma barra de cereal

12:50-arroz integral, feijão, batata doce, e 2 files de frango

16:00- (pós treino) whey e vitamina de banana com aveia

19:00- igual o almoço 

22:00-???

 

essa é minha dieta que sigo, o q vc acha q posso mudar para tirar um pouco a proteína ?

troca peito de peru por ovo e frango, fontes bem melhores, vai por mim...

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