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SÓ ARROZ E FEIJÃO


El padre

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Em 07/05/2019 em 13:00, El padre disse:

Fala galera, tenho uma duvida aqui, falei com um amigo meu, e ele me disse que comer de 5 a 6 vezes apenas arroz e feijão, e claro alguma misturinha, tem sido a melhor dieta que ele já fez, na opinião de vocês, vale a pena isso?

A misturinha é nada menos que dura e deca. ?

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Concordo com o colega fisiculturista.

 

Muitas vezes esquecemos o aspecto micro da dieta. Por mais que os macronutrientes estejam sendo suficientes, você tem que se lembrar de vitaminas e minerais. Aí, ao invés de gastar dinheiro com suplementos, incluir uma saladinha já ajuda bastante.

 

Lembre-se que isso pode não ser significante diretamente à hipertrofia, mas é benéfico à saúde o que, indiretamente, trará treinos mais eficientes.

 

Há muitos alimentos ricos em micronutrientes que são bem em conta.  A Gema do ovo, por exemplo, é um multivitamínico natural.

Caso se interesse, fiz alguns tópicos sobre o tema:

 

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