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Treino com pouco tempo de descanso


Antônio98

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Olá pessoal! Venho aqui pedir alguns concelhos quanto a meu treino, eu tenho pouco tempo para treinar vou trabalhar as 9 e volto da faculdade às 00, vou dormir lá para 1:30, 2:00 da manhã, já tentei treinar as 7 as 8:30, ou no meu horário de almoço 13:30 até às 14:30 ( com o almoço na garganta) gostaria de saber a melhor estratégia para ter um treino minimamente bom considerando que durmo menos de 8h por noite.

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Ao invés de comer e ir treinar, deixe pra comer depois.

Faça algo do tipo levar comida fácil de comer, ou se dá pra engolir comida antes, tente engolir depois de treinar 

Se trabalhar em mesa de escritório, coloque mais nutrientes na refeição anterior ao almoço e coma na mesa.

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