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HULQUI

Diário do Hulqui - 100 Dias de Cutting

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6 horas atrás, HULQUI disse:

Sofridoooooooooo.

Ultimamente tem sido assim aqui também.

Ainda mais quando ta chegando perto do dia de carbo alto...

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Não tá virando uma britadeira de manhã com 420 de cafeína e 40mg de ioimbina? Eu com 210/10 já fico tremendo sem parar. Teve isso no início e foi melhorando, ou nem teve?

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1 hora atrás, andrestos disse:

Ultimamente tem sido assim aqui também.

Ainda mais quando ta chegando perto do dia de carbo alto...

E eu que não tenho essa de carbo alto hahahahahahha pensa na sofrencia. 

 

1 hora atrás, Sicx disse:

Não tá virando uma britadeira de manhã com 420 de cafeína e 40mg de ioimbina? Eu com 210/10 já fico tremendo sem parar. Teve isso no início e foi melhorando, ou nem teve?

40mg de extrato de ioimbina parceiro. Isso da uns 3 a 5 mg de ioimbina hahahahaha

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1 hora atrás, Sicx disse:

Não tá virando uma britadeira de manhã com 420 de cafeína e 40mg de ioimbina? Eu com 210/10 já fico tremendo sem parar. Teve isso no início e foi melhorando, ou nem teve?

Eu devo ser bem resistente a estimulante , com 420 de cafeina e 16 mg de iombina nem tremer eu tremo , so sinto uma euforia mesmo que parece ate que usei alguma coisa

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18 horas atrás, HULQUI disse:

E eu que não tenho essa de carbo alto hahahahahahha pensa na sofrencia. 

Pq mano? Mestre não colocou para vc?

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1 hora atrás, andrestos disse:

Pq mano? Mestre não colocou para vc?

Ainda não. 

(sticker dog chorando) 

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Vish... deixei de atualizar altos dias... correria.

 

Vou resumir... semana passada de segunda a sexta foi absurdamente tudo 100%, zero falhas, zero faltas em treinos e coisas assim, tudo 100%.

 

Sábadao, AEJ, Cardio Pós Almoço, e Treino também feitos. Segui tudo 100%, de noite fiz refeição livre, um hambúrguer caseiro (o pão tava uma bosta deixei metade) e 1 bola de sorvete de creme.

 

Domingao, fiz 1 hora de aej, fiquei jejum de manhã e aí no almoço comi muita carne (apenas cárrrrrrrrrrrrrne hahahaha).... e, calor da p0rra, de tarde não resisti e tomei 4 brejas. De noite só um wheyzinho e foi.

 

Hoje, dia 30 de 100, retornando ao 100%. Já fiz o AEJ e bora pros 100% de novo. Semana de carbo alto, 230g por dia, então vai ser uma semaninha prazerosa, tentar forçar mais nos treinos pra compensar essa energia dos carbos.

 

Vamo que vamo, orando pro peso não subir com o aumento de carbo, pra eu não precisar sofrer muito depois hahahahaha

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7 minutos atrás, HULQUI disse:

Semana de carbo alto, 230g por dia

eu vou a semana inteira de carbo baixo por conta da jacada :(

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15 minutos atrás, HULQUI disse:

Vish... deixei de atualizar altos dias... correria.

 

Vou resumir... semana passada de segunda a sexta foi absurdamente tudo 100%, zero falhas, zero faltas em treinos e coisas assim, tudo 100%.

 

Sábadao, AEJ, Cardio Pós Almoço, e Treino também feitos. Segui tudo 100%, de noite fiz refeição livre, um hambúrguer caseiro (o pão tava uma bosta deixei metade) e 1 bola de sorvete de creme.

 

Domingao, fiz 1 hora de aej, fiquei jejum de manhã e aí no almoço comi muita carne (apenas cárrrrrrrrrrrrrne hahahaha).... e, calor da p0rra, de tarde não resisti e tomei 4 brejas. De noite só um wheyzinho e foi.

 

Hoje, dia 30 de 100, retornando ao 100%. Já fiz o AEJ e bora pros 100% de novo. Semana de carbo alto, 230g por dia, então vai ser uma semaninha prazerosa, tentar forçar mais nos treinos pra compensar essa energia dos carbos.

 

Vamo que vamo, orando pro peso não subir com o aumento de carbo, pra eu não precisar sofrer muito depois hahahahaha

Mano, o mesmo que falei pro André (e servi pra mim). Pra isso existe os relatos, pra motivarmos um ao outro.

Recomeçando 100% focado.

TMJ Parceiro !!!

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1 hora atrás, andrestos disse:

eu vou a semana inteira de carbo baixo por conta da jacada :(

 

Meus pêsames hahahahaha semana passada sofri pra kct, tava em máximo 60g carbo por

dia. 

 

Agora 230g, pensa numa pessoa feliz kkkkkkkkkk

 

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Mano, o mesmo que falei pro André (e servi pra mim). Pra isso existe os relatos, pra motivarmos um ao outro.

Recomeçando 100% focado.

TMJ Parceiro !!!

 

Vamo que vamooooooooo, mantive o plano do fds, tenho direito a 1.500kcal ref livre. Foi umas 800kcal do burger e do sorvete, e umas 500 das breja hehehehehe. Segue o baile. 

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Ae galera, só passando pra avisar que vou voltar hoje aos relatos.

 

Aconteceram várias coisas aí na minha vida, que muitos sabem, e com isso eu não soube lidar muito bem (nada bem na verdade) e saí totalmente da linha muitas vezes nos fins de semana (perdi a cabeça). Sei que isso é desculpinha furada, mas foi o que aconteceu, e não adianta eu ficar chorando o leite derramado, focarei daqui pra frente e usarei do passado apenas para não repetir mesmos erros.

 

Vou relatar dia a dia aqui sem falhas, para ter a ajuda (e cobrança pesada) de vocês meus amigos.

 

Fiz exames semana passada chegaram os resultados, fiquei feliz, tudo está muito excelente. Mas, tive problemas depressivos com Clomid, então alterei para Tamoxifeno. Os resultados com Clomid foram bem legais, testo de 200 foi pra 650, DHT de 900 para 1.100. LH e FSH melhoraram muito também. Mas me deu este colateral chato, então, alterado pra Tamoxifeno para continuar estimulando, mas sem este colateral.

 

Amanhã relato hoje e assim por diante, sempre relatarei o dia anterior, sem falhas desta vez.

 

É isso... vamos lá, foco, tenho que acreditar que apesar de estar no escuro, devo continuar a luta, acreditando,pois o sol vai voltar a brilhar.

 

 

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18 minutos atrás, HULQUI disse:

Ae galera, só passando pra avisar que vou voltar hoje aos relatos.

 

Aconteceram várias coisas aí na minha vida, que muitos sabem, e com isso eu não soube lidar muito bem (nada bem na verdade) e saí totalmente da linha muitas vezes nos fins de semana (perdi a cabeça). Sei que isso é desculpinha furada, mas foi o que aconteceu, e não adianta eu ficar chorando o leite derramado, focarei daqui pra frente e usarei do passado apenas para não repetir mesmos erros.

 

Vou relatar dia a dia aqui sem falhas, para ter a ajuda (e cobrança pesada) de vocês meus amigos.

 

Fiz exames semana passada chegaram os resultados, fiquei feliz, tudo está muito excelente. Mas, tive problemas depressivos com Clomid, então alterei para Tamoxifeno. Os resultados com Clomid foram bem legais, testo de 200 foi pra 650, DHT de 900 para 1.100. LH e FSH melhoraram muito também. Mas me deu este colateral chato, então, alterado pra Tamoxifeno para continuar estimulando, mas sem este colateral.

 

Amanhã relato hoje e assim por diante, sempre relatarei o dia anterior, sem falhas desta vez.

 

É isso... vamos lá, foco, tenho que acreditar que apesar de estar no escuro, devo continuar a luta, acreditando,pois o sol vai voltar a brilhar.

 

 

São percalços da vida que todos nós passamos. Li todo teu relato a poucos dias(na época eu não tava no fórum) e agora sigo aqui acompanhando e na torcida!!!

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16 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

São percalços da vida que todos nós passamos. Li todo teu relato a poucos dias(na época eu não tava no fórum) e agora sigo aqui acompanhando e na torcida!!!

Obrigado meu amigo, estamos juntos !!

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44 minutos atrás, HULQUI disse:

Ae galera, só passando pra avisar que vou voltar hoje aos relatos.

 

Aconteceram várias coisas aí na minha vida, que muitos sabem, e com isso eu não soube lidar muito bem (nada bem na verdade) e saí totalmente da linha muitas vezes nos fins de semana (perdi a cabeça). Sei que isso é desculpinha furada, mas foi o que aconteceu, e não adianta eu ficar chorando o leite derramado, focarei daqui pra frente e usarei do passado apenas para não repetir mesmos erros.

 

Vou relatar dia a dia aqui sem falhas, para ter a ajuda (e cobrança pesada) de vocês meus amigos.

 

Fiz exames semana passada chegaram os resultados, fiquei feliz, tudo está muito excelente. Mas, tive problemas depressivos com Clomid, então alterei para Tamoxifeno. Os resultados com Clomid foram bem legais, testo de 200 foi pra 650, DHT de 900 para 1.100. LH e FSH melhoraram muito também. Mas me deu este colateral chato, então, alterado pra Tamoxifeno para continuar estimulando, mas sem este colateral.

 

Amanhã relato hoje e assim por diante, sempre relatarei o dia anterior, sem falhas desta vez.

 

É isso... vamos lá, foco, tenho que acreditar que apesar de estar no escuro, devo continuar a luta, acreditando,pois o sol vai voltar a brilhar.

 

 

Acompanhando

 

Dar merda é algo que ocorre demais na vida... Não deixar a merda te dominar e voltar aos trilhos é uma das marcas da maturidade

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3 horas atrás, HULQUI disse:

Ae galera, só passando pra avisar que vou voltar hoje aos relatos.

 

Aconteceram várias coisas aí na minha vida, que muitos sabem, e com isso eu não soube lidar muito bem (nada bem na verdade) e saí totalmente da linha muitas vezes nos fins de semana (perdi a cabeça). Sei que isso é desculpinha furada, mas foi o que aconteceu, e não adianta eu ficar chorando o leite derramado, focarei daqui pra frente e usarei do passado apenas para não repetir mesmos erros.

 

Vou relatar dia a dia aqui sem falhas, para ter a ajuda (e cobrança pesada) de vocês meus amigos.

 

Fiz exames semana passada chegaram os resultados, fiquei feliz, tudo está muito excelente. Mas, tive problemas depressivos com Clomid, então alterei para Tamoxifeno. Os resultados com Clomid foram bem legais, testo de 200 foi pra 650, DHT de 900 para 1.100. LH e FSH melhoraram muito também. Mas me deu este colateral chato, então, alterado pra Tamoxifeno para continuar estimulando, mas sem este colateral.

 

Amanhã relato hoje e assim por diante, sempre relatarei o dia anterior, sem falhas desta vez.

 

É isso... vamos lá, foco, tenho que acreditar que apesar de estar no escuro, devo continuar a luta, acreditando,pois o sol vai voltar a brilhar.

 

 

Mano, que bom vc relatando aqui. Sei oq aconteceu e em dado momento o deserto vai passar. É importante vc escrevendo aqui diariamente pra mim, me dá um gás a mais.

Volta ao projeto e bola pra frente.

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Dia 15/10/2019 - SEGUNDA-FEIRA -  Dia 01 de 60 (reiniciei o contador porque eu quebrei o último desafio).

 

Dia 100%. Chega de falhar 💪

 

Manhã:

1 Termogênico

Cardio 1 - 60 minutos AEJ na esteira vel. 5.6

2 fatia pão integral c/ requeijão

3 ovos mexidos

 

Pré-Almoço:

Cardio 2 - 45 minutos na esteira vel. 5.6

 

Almoço:

200g abobrinha, alface, tomate, couve flor

200g arroz cozido

30g farofa temperada

250g bife patinho

 

Tarde:

1 fatia pão integral

30g whey

 

Pré-Treino:

2 fatias pão integral

50g peito de frango fatiado

 

Treino:

Treino D - Ombro e Abd

Alongamentos 10 min

3x8 Rotação Manguito Externo / Interno

3x15 Desenvolvimento Halter Sentado

4x10 Elevação Lateral seguida de Frontal

3x12 Face Pull na Polia

3x12 Remada Alta

3x12 Encolhimento Halter

3x 8 + 8 Abdominal Declinado + Giro Russo

 

Jantar:

200g arroz cozido

150g bife patinho "torrado" rsrsrsrsrs

 

Antes dormir:

20g whey

10g glutamina

optman + 40mg tamoxifeno

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6 horas atrás, HULQUI disse:

Dia 15/10/2019 - SEGUNDA-FEIRA -  Dia 01 de 60 (reiniciei o contador porque eu quebrei o último desafio).

 

Dia 100%. Chega de falhar 💪

 

Manhã:

1 Termogênico

Cardio 1 - 60 minutos AEJ na esteira vel. 5.6

2 fatia pão integral c/ requeijão

3 ovos mexidos

 

Pré-Almoço:

Cardio 2 - 45 minutos na esteira vel. 5.6

 

Almoço:

200g abobrinha, alface, tomate, couve flor

200g arroz cozido

30g farofa temperada

250g bife patinho

 

Tarde:

1 fatia pão integral

30g whey

 

Pré-Treino:

2 fatias pão integral

50g peito de frango fatiado

 

Treino:

Treino D - Ombro e Abd

Alongamentos 10 min

3x8 Rotação Manguito Externo / Interno

3x15 Desenvolvimento Halter Sentado

4x10 Elevação Lateral seguida de Frontal

3x12 Face Pull na Polia

3x12 Remada Alta

3x12 Encolhimento Halter

3x 8 + 8 Abdominal Declinado + Giro Russo

 

Jantar:

200g arroz cozido

150g bife patinho "torrado" rsrsrsrsrs

 

Antes dormir:

20g whey

10g glutamina

optman + 40mg tamoxifeno

Bora Hulqui malandro !!! 

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Dia 15/10/2019 - TERÇA-FEIRA -  Dia 02 de 60

 

90%... tive que improvisar no almoço...

 

Manhã:

1 Termogênico

Cardio 1 - 60 minutos AEJ na esteira vel. 5.6

2 fatia pão integral c/ requeijão

3 fatias peito peru

1 fatia queijo mussarela

 

Pré-Almoço:

Cardio 2 - 45 minutos na esteira vel. 5.6

 

Almoço:

4 panquecas caseiras de carne moída patinho

 

Tarde:

1 fatia pão integral

30g whey

 

Treino:

A - Peito e Tríceps

Alongamentos 10 min

3x8 Rotação Manguito Externo e Interno

3x15 Supino Inclinado Halter

3x15 Supino Reto Halter

3x12 Flexão 45

3x15 Tríceps Coice Polia Alta

3x15 Tríceps Extensão Corda

3x10 Crucifixo Halter com Iso 3seg

4xFala Coice Unilateral s/ descanso

 

Jantar:

300g aipim cozido

250 bife patinho

 

Antes dormir:

20g whey

10g glutamina

optman + 40mg tamoxifeno

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38 minutos atrás, HULQUI disse:

Dia 15/10/2019 - TERÇA-FEIRA -  Dia 02 de 60

 

90%... tive que improvisar no almoço...

 

Manhã:

1 Termogênico

Cardio 1 - 60 minutos AEJ na esteira vel. 5.6

2 fatia pão integral c/ requeijão

3 fatias peito peru

1 fatia queijo mussarela

 

Pré-Almoço:

Cardio 2 - 45 minutos na esteira vel. 5.6

 

Almoço:

4 panquecas caseiras de carne moída patinho

 

Tarde:

1 fatia pão integral

30g whey

 

Treino:

A - Peito e Tríceps

Alongamentos 10 min

3x8 Rotação Manguito Externo e Interno

3x15 Supino Inclinado Halter

3x15 Supino Reto Halter

3x12 Flexão 45

3x15 Tríceps Coice Polia Alta

3x15 Tríceps Extensão Corda

3x10 Crucifixo Halter com Iso 3seg

4xFala Coice Unilateral s/ descanso

 

Jantar:

300g aipim cozido

250 bife patinho

 

Antes dormir:

20g whey

10g glutamina

optman + 40mg tamoxifeno

Bom ver vc de volta ao jogo !!!

Bora !!!

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1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

Bom ver vc de volta ao jogo !!!

Bora !!!

Cair, mas nunca desistir hehe

Vamo que vamoo

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Dia 16/10/2019 - QUARTA-FEIRA -  Dia 03 de 60

 

90% de novo... muié me apareceu com pastel de queijo quentinho que não deu, comi metade de um pequeno... não deu de compensar, porque foi antes de dormir, depois de ter concluído o dia nos 100% 😥

 

Foi assim o dia...

 

Manhã:

Acabou meu termogênico, esperando ver se boss libera tomar algo...

Cardio 1 - 60 minutos AEJ na esteira vel. 5.6

2 fatia pão integral c/ requeijão

3 fatias peito peru

1 fatia queijo mussarela

 

Pré-Almoço:

Cardio 2 - 45 minutos na esteira vel. 5.6

 

Almoço:

200g vegetais variados

200g frango airfryer

200g arroz

30g farofa

 

Tarde:

1 fatia pão integral

30g whey

 

Pré-treino (resolvi mandar metade do jantar de pré-treino)

150g arroz

125g frango

 

Treino:

B - Costas e Bíceps e Panturra

3x8 Rotação Manguito Interna e Externa

3x15 Puxador Pegada Supinada

3x8 Meio Levantamento Terra

3x12 Remada Baixa Pegada Neutra

3xFalha Pulldown Corda

3x10 Rosca Alternada Halter

3x12 Rosca Scott

3x10 Rosca Martelo (alternando com o scott sem descanso)

3x15 Panturra Carga Alta

3x25 Panturra Carga Média

 

Jantar:

125g frango

150g arroz

 

Antes dormir:

20g whey

10g glutamina

optman + 40mg tamoxifeno

 

E metade de um fucking pastel de queijo pequeno depois de tudo...

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7 minutos atrás, HULQUI disse:

Dia 16/10/2019 - QUARTA-FEIRA -  Dia 03 de 60

 

90% de novo... muié me apareceu com pastel de queijo quentinho que não deu, comi metade de um pequeno... não deu de compensar, porque foi antes de dormir, depois de ter concluído o dia nos 100% 😥

 

Foi assim o dia...

 

Manhã:

Acabou meu termogênico, esperando ver se boss libera tomar algo...

Cardio 1 - 60 minutos AEJ na esteira vel. 5.6

2 fatia pão integral c/ requeijão

3 fatias peito peru

1 fatia queijo mussarela

 

Pré-Almoço:

Cardio 2 - 45 minutos na esteira vel. 5.6

 

Almoço:

200g vegetais variados

200g frango airfryer

200g arroz

30g farofa

 

Tarde:

1 fatia pão integral

30g whey

 

Pré-treino (resolvi mandar metade do jantar de pré-treino)

150g arroz

125g frango

 

Treino:

B - Costas e Bíceps e Panturra

3x8 Rotação Manguito Interna e Externa

3x15 Puxador Pegada Supinada

3x8 Meio Levantamento Terra

3x12 Remada Baixa Pegada Neutra

3xFalha Pulldown Corda

3x10 Rosca Alternada Halter

3x12 Rosca Scott

3x10 Rosca Martelo (alternando com o scott sem descanso)

3x15 Panturra Carga Alta

3x25 Panturra Carga Média

 

Jantar:

125g frango

150g arroz

 

Antes dormir:

20g whey

10g glutamina

optman + 40mg tamoxifeno

 

E metade de um fucking pastel de queijo pequeno depois de tudo...

KKKKKKKKKKKKKKKKKK.

É muito Pilantra !!!

Bora PORRAAAAAAAAAAA !!!

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1 minuto atrás, Adriano BJJ disse:

KKKKKKKKKKKKKKKKKK.

É muito Pilantra !!!

Bora PORRAAAAAAAAAAA !!!

 

(sticker do dog chorando)

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