Avaliação de dieta bulking

[esqueletopo 14]

1 hora atrás, santosfelipe disse:

Mas com esse saldo calórico já dá pra ter algum resultado?

 

Salve! Levando em conta a sua altura/peso/bf, 3400 calorias nessa divisão de macro, tá ok.

Os resultados vão vir sim, não se preocupe, só preocupa agora em melhorar sempre o rendimento nos treinos que vai crescer.

[SeuMadrugão 80]

2 horas atrás, santosfelipe disse:

Mas com esse saldo calórico já dá pra ter algum resultado?

O quão ativo vc é? Gasta muita energia durante o dia?

Não fica na nóia de querer ganhar peso rápido. Cuida pra não ganhar muita gordura e fica de olho no espelho.

Não pode trocar o malto por comida de verdade?

Editado Abril 20, 2019 às 16:44 por SeuMadrugão

[santosfelipe 0]

1 hora atrás, esqueletopo disse:

 

Salve! Levando em conta a sua altura/peso/bf, 3400 calorias nessa divisão de macro, tá ok.

Os resultados vão vir sim, não se preocupe, só preocupa agora em melhorar sempre o rendimento nos treinos que vai crescer.

Valeu cara, vou tentar aumentar um pouco as calorias

 

1 hora atrás, SeuMadrugão disse:

O quão ativo vc é? Gasta muita energia durante o dia?

Não fica na nóia de querer ganhar peso rápido. Cuida pra não ganhar muita gordura e fica de olho no espelho.

Não pode trocar o malto por comida de verdade?

Eu trabalho descarregando palets de carretas, fico o trabalho todo em pé e em movimento, uso máquinas como essa do vídeo para descarregar

 

Mas vou sair desse trabalho daqui a um tempo

 

Sobre o malto, eu queria trocar o da última refeição mas o da tarde não tem como porque onde eu trabalho não tem intervalo

[Alisson Moura 899]

5 horas atrás, santosfelipe disse:

Mas com esse saldo calórico já dá pra ter algum resultado?

Sim, tendo saldo existe ganho de peso.

Troque o malto por banana, aveia, que são faceis de ingerir

[ice blue 7]

Amigo vc eh extremamente magro

Como está começando, seus ganhos virão rapidamente

Não coma calorias absurdas repentinamente

Aumente gradualmente

Com o tempo tira maltodextrina

Para substituir feijão tem mil coisas

Batata, banana, aveia, etc

[santosfelipe 0]

Em 21/04/2019 em 09:50, ice blue disse:

Amigo vc eh extremamente magro

Como está começando, seus ganhos virão rapidamente

Não coma calorias absurdas repentinamente

Aumente gradualmente

Com o tempo tira maltodextrina

Para substituir feijão tem mil coisas

Batata, banana, aveia, etc

Por que tirar a malto? Já tenho que me esforçar para consumir essas refeições sólidas, se colocar mais vai ficar mais difícil.

Valeu pela resposta