Matéria: Sem Proteína O Corpo Cresce Mais!

[metalbolic 14]

Pewrai..isso newm é um livro é um e-book :blink:

e-book = LIVRO ELETRONICO

[gustpc 5]

achei interessante, vou perguntar pro meu professor de bio hahahaha

[babuino 1]

achei interessante, vou perguntar pro meu professor de bio hahahaha

so nao de um soco na cara dele quando ele te responder,por favor.

[pedroviski 15]

Quem tiver interessado, procure um tópico do usuário Lipinhowwwwww na sala de nutrição. No ano passado, ele postou essa mesma matéria e se não me engano até disse que iria fazer o teste.

No livro diz ke masturbaçao e ver porno almenta a produçao de testosterona, so ke ja li alguem aki no forum falando ke masturbaçao diminui a produçao... sei nao em.

Pense num adolescente de 17 anos que praticamente treina bíceps 3x por semana (dois dias de dorsais + dia de bíceps), busca hipertrofia e só se dá ao direito de se masturbar aos domingos evitar que isso atrapalhe em algo.

Se parar pra pensar bem, verá que isso tem sentido, até no que vc sente: Quando vc está louco por uma bronha, vc fica todo maluco, frenético, pensando besteiras. Depois que o sêmen sai, bate um certo desânimo, vc fica uns 5min triste, tipo uma depressão... falta de testosterona pode dar essa sensação.

Editado Março 28, 2010 às 00:58 por pedroviski

[Eduardoo 20]

tenso veio,ninguem sabe d mais nada

Editado Março 28, 2010 às 01:12 por Eduardoo

[filipelb 2]

Se eu for proucurar ,da de achar milhares de artigos dizendo milhares de coisas completamente opostas.

Como já disse várias vezes,não da de confiar em tudo que se vê nem na vida real,imagine na internet.

*Não é nada direcionado a esse livro não,só to exemplificando.

Editado Março 28, 2010 às 02:13 por filipelb

[G00D 17]

Há 150 anos atrás diriam que a televisão era impossível. E hoje é esta bosta que é. Mas ao menos aconteceu.

Quanto ao e-book eu não dou crédito nem desacredito. Até ontem era bom tomar malto no pós. Hoje já não se garante que é bom. No fundo ninguém sabe porra nenhuma.

Quanto ao aumento ou diminuição da testosterona relacionado ao sexo (ponho sexo aqui porque é melhor que a bronha) eu li MAIS artigos dizendo que aumenta e MENOS artigos dizendo que diminui. E, para não ficar maluco e pra não perder minha namorada preferi acreditar na MAIORIA que diz que a produção AUMENTA (e depois estabiliza, voltando ao patamar "natural"). Pra quem quiser ler mais (inclusive o artigo cita pesquisa com ratos e diz que em alguns NÃO HOUVE ALTERAÇÃO e em outros a produção AUMENTOU ligeiramente).

Pra facilitar vai o trecho:

What do these studies on animals and humans tell us about the relationship between testosterone and sexual activity? Many people have always assumed that after sexual activity, males experience a drop in testosterone levels. There is no research we could find that points to a significant drop in testosterone post-ejaculation. In fact research tells us that the opposite seems to be true. Men will have significant jumps in testosterone levels from sexually arousing stimuli(and certain other types of stimuli). The research also suggests that sexual encounters and ejaculation, will not effect and may increase, testosterone blood levels.

Viewing sexually arousing material, without ejaculating, before working out should be beneficial for improving workouts. Ejaculating before working out, would probably not be ideal, since ejaculation also releases endorphins(pain killing) natural hormones in the body. This would in turn effect your strength and energy before your workout.

The chinese study also suggests that abstaining from ejaculation will not increase your testosterone levels long term and hence, not improve your bodybuilding gains. Recent studies are also showing a significant drop in prostate cancer risk, for men who more frequently ejaculate. According to current research, ejaculation (or sex) is not going to lower your testosterone levels, in either the short term or long term.

O que estes estudos com animais e humanos nos conta sobre a relação entre testosterona e atividade sexual? Muitas pessoas sempre acreditaram que depois da atividade sexual os homens a experimentar uma queda no nível de testosterona. Não há pesquisa que aponte uma queda significante do nível de testosterona pós-ejaculação. Na verdade a pesquisa nos diz que o oposto parece ser verdade. Homens terão um aumento significante nos níveis de testosterona através de relações sexuais (?) (e alguns outros tipos de estimulação). A pesquisa sugere ainda que a prática sexual e ejaculação não afetarão se não aumentando o nível de testosterona no sangue.

Assistir a material pornográfico sem ejacular antes de treinar pode ser benéfico para o treino. . Ejacular ANTES de treinar poderia não ser o ideal pois a ejaculação também libera endorfinas - hormônios naturais - no sangue.Isto atrapalharia o treino pois depletaria sua energia e força antes do treino. O estudo chinês (leia artigo do link acima) também sugere que se abster da ejaculação (ou seja, não ejacular) NÃO AUMENTARIA O NÍVEL DE TESTOSTERONA por longo período e ainda não melhoraria os ganhos de massa. Estudos recentes também mostram uma significante queda no risco de cancer de próstata naqueles homens que ejaculam com maior frequência. Ainda de acordo com estudos recentes, ejaculação (ou sexo) não vai diminuir o nível de testosterona; nem no momento nem por longo período.

O link: http://www.bodybuildingweb.net/blog/effect-of-ejaculation-sex-on-bodybuilding-gains/

MINHA conclusão: não sei. Não sei se aumenta, não sei se diminui. A única coisa que eu sei é: dane-se. Vou trepar enquanto puder. Lembrem-se: quando fircarmos mais velhos as coisas vão ficar mais difíceis. Melhor aproveitar agora enquanto a produção de testo é alta (bem alta, aliás). Sem paranóia.

E por fim uma pergunta (ou mini história) pra quem é SOLTEIRO (e pra quem namora/é casado também - em partes):

1. Você treina pesado. Ok.

2. Pra quê? Para ficar bem fisicamente. Para ficar SAUDÁVEL, FORTE e BONITO.

3. Você, em tese, treina para atrair o sexo oposto (ou, pra alguns, o mesmo sexo). Você quer sair com garotas lindas e inteligentes, não quer? Sim, quer. Um corpo bem produzido ajuda (e muito).

4. Ok. Você conseguiu sair com aquela gata.

5. Problema. PROBLEMA. Ela é ninfomaníaca. Ela mora perto da sua casa e tem um bom tempo livre durante a semana. Ela quer transar com você SEMPRE que possível, ou seja, praticamente todo dia ou dia sim dia não.

6. É problema mesmo? SE VOCÊ FOR BITOLADO NO LANCE DA TESTOSTERONA, É. Pode até começar a atrapalhar seu desepenho sexual (falando sério).

7. Imaginem: "Oh meu Deus! A Renatinha quer dar pra mim hoje de novo! O que eu faço? Meu treino de bíceps foi perfeito. Não posso comer essa garota. Vou catabolizar. Não vou crescer durante a noite!".

Brincadeira à parte, conheço gente que pensa EXATAMENTE assim.

E pra terminar de verdade não sei se já comentei aqui com vocês mas... Meu irmão tem 19 anos, 1.92 e 88kg. BF dele é MUITO baixo (pra minha inveja!). Pergunto a vocês: ele já suplementou? NUNCA. Ele dorme bem? Razoavelmente. Ele sai com os amigos pra beber? Sai. Ele pega a namorada dia sim dia não? Pega. Eu mesmo faço 1/3 do que ele faz e não cresço como ele.

Vai ver é o cortisol. Ele deve curtir mais a vida.

Abraços e desculpem pelo "livro". Recomendo ler apenas a parte colorida. O resto é... Resto.

Editado Março 28, 2010 às 07:13 por G00D

[junk3r 4]

Se parar pra pensar bem, verá que isso tem sentido, até no que vc sente: Quando vc está louco por uma bronha, vc fica todo maluco, frenético, pensando besteiras. Depois que o sêmen sai, bate um certo desânimo, vc fica uns 5min triste, tipo uma depressão... falta de testosterona pode dar essa sensação.

I não é que é verdade...agora porque isso não acontece com o sexo?

Na verdade todo mundo não sabe porr* nenhuma x)

é essa a mais pura verdade

Editado Março 28, 2010 às 12:14 por junk3r

[Grave 83]

Eu acredito.

Parei de comer carne faz uns 3 meses. E acreditem ou não estou muito melhor em força e qualidade muscular. Já vi muita gente falando por aí que vegetariano/vegano tem dificuldade em construir músculos, sempre achei mito, agora vejo na pele que é  pura mentira. Pelo menos no meu caso que não uso hormônios e nem treino com ênfase em competição nem nada.

[Torf 11503]

37 minutos atrás, Grave disse:

Eu acredito.

Parei de comer carne faz uns 3 meses. E acreditem ou não estou muito melhor em força e qualidade muscular. Já vi muita gente falando por aí que vegetariano/vegano tem dificuldade em construir músculos, sempre achei mito, agora vejo na pele que é  pura mentira. Pelo menos no meu caso que não uso hormônios e nem treino com ênfase em competição nem nada.

Parou de comer carne ou parou de comer proteína?