Avaliação de treino ABC 2X

[Richard Thomas 3814]

14 horas atrás, carlos.pereira disse:

 

Sim, valeu mn.

 

Estou fazendo conforme você sugeriu, só estou aumentando as series para 4x8-10 (quando chego na falha), você acha bom assim?

 

 

pode ser...é que eu só conto reps em series especificas, procuro sempre fazer o maximo, mas ta bom

[carlos.pereira 0]

Em 15/04/2019 em 14:13, Richard Thomas disse:

Passada - 3x10

 

No caso da passada existe outro exercício que trabalha o mesmo músculo? Não curto muito fazer esse exercício, já procurei na internet, mas n achei um que trabalha o mesmo. Tem alguma dica?

 

Não curto por causa da academia não fornecer um espaço legal para executar.

Editado Maio 22, 2019 às 19:32 por carlos.pereira

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, carlos.pereira disse:

 

No caso da passada existe outro exercício que trabalha o mesmo músculo? Não curto muito fazer esse exercício, já procurei na internet, mas n achei um que trabalha o mesmo. Tem alguma dica?

 

Não curto por causa da academia não fornecer um espaço legal para executar.

existem 3 exercícios bem semelhantes:

 

Passada: onde vc de fato faz passadas/caminha pela academia;

Avanço: onde vc inicia com os dois pés juntos e leva um pé a frente como se fosse fazer a passada, mas ao levantar volta com o pé pro lugar inicial e aí repete ou alterna o lado;

Afundo: onde vc já começa com um pé a frente e agacha X vezes e ao final muda a perna.

 

Como o problema era espaço pra caminhar, ta aí duas opções pra substituir

 

 

[carlos.pereira 0]

2 minutos atrás, Richard Thomas disse:

existem 3 exercícios bem semelhantes: 

 

Passada: onde vc de fato faz passadas/caminha pela academia; 

Avanço: onde vc inicia com os dois pés juntos e leva um pé a frente como se fosse fazer a passada, mas ao levantar volta com o pé pro lugar inicial e aí repete ou alterna o lado;

Afundo: onde vc já começa com um pé a frente e agacha X vezes e ao final muda a perna.

 

Como o problema era espaço pra caminhar, ta aí duas opções pra substituir 

 

 

 

Richard, você é professor? Você faz consultoria?

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, carlos.pereira disse:

 

Richard, você é professor? Você faz consultoria?

Não man, sou professor não, sou só um cara que curte treinar kk