bulking com sarm LIGANDROL

[Alisson Moura 899]

31 minutos atrás, Guto_EDF disse:

blz entao galera fiz a modificaçoes de dieta, seguinda as dicas passadas e vamos em frente vou tenatr relatar dia pos dia do uso 

 

bons treinos a todos e foco no objetivo estamos todos aki parar aprender errar e concertar mas o principal desenvolver o principal o conhecimento!!!

No Brain no gain

[TheMuscleMan 19]

Alguma novidade sobre o relato?

[PAULIE BANKS 1]

Cadê o amigo? 

[projetohuck2 3922]

Em 15/04/2019 em 14:33, gabrielfreiberger disse:

Acompanhando!!

Foi expulso da casa maromba ?kkkk 

 

AC.

[gabrielfreiberger 68]

Em 17/12/2019 em 14:52, projetohuck2 disse:

Foi expulso da casa maromba ?kkkk 

 

AC.

É tudo inveja pae!!

 

 

 

 

 

 

Brincks!

[yan1989 347]

32 minutos atrás, gabrielfreiberger disse:

É tudo inveja pae!!

 

 

 

 

 

 

Brincks!

Favela venceu pae!!! Eu vendia danone kkkk ?

[projetohuck2 3922]

18 horas atrás, yan1989 disse:

Favela venceu pae!!! Eu vendia danone kkkk ?

Olha o cachorro lá...

 

Reconheceu nós pae..... 

[xverin 0]

Em 10/04/2019 em 11:35, Guto_EDF disse:

Fala galera!!!

 

Então estou criando esse relato para repartir minha experiencia com algo ate em tao novo o ligandrol (LGD-4033).

Bom vo relatar um pouco da minha historia nesse mundo, sou um individuo natural treino a uns 4 anos mas com dieta acompanhamento de nutricionista fazem uns 2. Comecei a treinar depois q sofri um acidente e tive q fazer fisioterapia então isso começou a fazer parte da minha vida e nao parei mais, ate larguei a faculdade de agronomia para fazer educação física.

Sai de 56kg com muita comida e treino cheguei a bater os 80 fim do ano passado obvio com um acumulo de gordura mas um ganho bacana de massa muscular hj depois de um cutting me encontro com 75kg e 12% a 13%. Vou iniciar com esse relato uma faze de bulking saindo de 2780kcal para 3000kcal na primeira semana depois 3250kcal e na terceira semana com 3500kcal para manter ate o fim do bulking.

 

 DADOS FISICOS

 

28 ANOS

ALTURA 1,70M

PESO ATUAL 75KG

BF: 12% A 14%

TREINO DE 4 A 5 VEZES NA SEMANA DIAS SEM TREINO AEROBICO 30 A 40 MIN.

 

Estrutura da dieta;

Ø REF. 1 – 7:15)

6un – CLARA DE OVOS

100ml – SUCO DE UVA INTEGRAL

1un – GEMA DE OVO

30gr – AVEIA

30gr – AMENDOIN

1un – BANANA

 

Ø REF. 2 – 10:00

130gr – FRANGO OU CARNE PATINHO

2c. – AZEITE EXTRA VIRGEM

100gr – BATATA DOCE/70gr MANDIOCA

 

Ø REF.3 -12:30

150gr FRANGO /150gr carne vemelha/250gr peixe

150gr BATATA DOCE/100gr MANDIOCA

2c. AZEITE EXTRA VIRGEM

 

 

Ø REF.4 – 15:30

150gr FRANGO /150gr carne vemelha/250gr peixe

120gr BATATA DOCE/80gr MANDIOCA

 

Ø REF.5 18:30

200gr FRANGO

150gr ARROZ/200gr BATATA INGLEZA

 

Ø REF.6 21:30

150gr FRANGO

170gr ARROZ

 

Essa sera a dieta da primeira semana (7 a 14 de abril) 3004kcal sem o uso do ligandrol inicio semana q vem o uso e na mesma semana um aumento de 250kcal.

 

Suplementação bem o básico

Whey

Creatina

Dextrose

Somente pos treino

 

Estrutura do ciclo

 

LIGANDROL LGD 4033 ANDROTECH 90CAPS

 

DIA 1 A 10 – 5mg/DIA

DIA 11 A 25 – 10mg/DIA

DIA 26 A 35 – 15mg/DIA

DIA 36 A 40 – 10mg/DIA

DIA 41 A 50 – 5mg/DIA

 

A estrutura q pensei em fazer seria mais ou menos isso abri o relato justamente para obter algumas informações de vocês e passar como esta indo

 

Dicas sobre o ciclo e principalmente dieta fico grato

 

Então bons ganhos a todos

 

 

Então cara, fiz o uso de 20mg de rad 140 e 10mg de lgd4033, a única coisa que tive foi um eixo inibido e saúde zoada