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Ganhar massa ou perder gordura? (com fotos)


Ba112

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Qual seu objetivo atual? Volume? Simetria? Cortes?

 

Pelo físico da pra iniciar tranquilamente um bom bulk limpo, tem um físico muito bom, qualidade de pele e cortes em bom nível, pode se dedicar e aumentar o volume e depois voltar a secar caso queira.

 

Faça uma dieta de manutenção, depois de ter encontrado seu GCD ideal, faça um bulk gradual, foca em carbos, não largue os aeróbicos também, treino pesado e bom descanso.

 

Só alinhar o barco e tocar pro objetivo

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