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Refeição Pré-Treino Com Nano


rasek

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Uma dúvida tenho, pelo que venho lendo pro aí, o Nano tem que ser tomado 15 min antes do treino, porém de estomago vazio.

Eu sempre como e depois de 1 hr vou malhar, acho que pelo jeito não é o suficiente, no mínimo 2 hrs ?

E quando eu deixo passar de 1 hr pra 2 hrs, no treino logo me dá tontura. Ou seja, meio inviável.

Qual o certo a se fazer ??

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