Shake Hipercalorico Caseiro 950 kcal com 4 ingredientes

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Olá meus amigos! Venho trazer pra vcs uma receita de shake hipercalórico que tem me ajudado muito, sendo um ectomorfo, um shake barato e prático para se tomar no intervalo entre as grandes refeições que com certeza vão complementar a falta de calorias e carboidratos diários! Nada de pagar rios de dinheiro em hipercalóricos que vc tem que colocar 12 scoops para ter 600 kcal, vamos ao segredo!

 

• 250 ml de Leite Integral - 10g Carboidrato, 7g Proteina, 150 kcal
• 3 ovos crus inteiros - 3g Carboidrato, 18g Proteina, 200 kcal
• 100g de Aveia(Farinha/Farelo fino) - 60g Carboidrato, 12g Proteina, 400 kcal
• 2 colheres de sopa de Azeite Extra Virgem - 200 kcal (É apenas gordura de boa qualidade) 

 

Total 73g Carboidrato, 37g Proteina, 950 kcal

 

 

O shake fica bem fino e se for feito com farinha de aveia fica mais fino ainda! Nao tem gosto de nada, oque o faz n ser enjoativo!

Costumo tomar este shake 2 vezes ao dia, o preço dele calculando para um mês será em torno de 40~50 reais de Aveia, 2 garrafas de azeite extra virgem em torno de 35 reais, 180 ovos por mês, oque daria em torno de 60 a 90 reais e o leite que dará em torno de 45 reais. Você irá gastar por volta de 200~220 reais por mês se quiser tomar este shake 2 vezes ao dias.

 

Se você quiser também poderá adicionar seus suplementos que deixaram seu shake ainda mais potente!

 

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