Hipertrofia com escoliose

[Laura20 0]

Tenho escoliose e um possível desgaste no Joelho, sou muito magra e quero muito ganhar músculos, principalmente nos gluteos, coxas mas não consigo malhar decentemente, pois não posso fazer agachamentos por conta do peso, não posso fazer leg press com aqueles pesos, só faço aquele leg press antigo é tradicional onde vc coloca peso através do pino do aparelho, nem sei se isso ainda é frequente em academia, não posso fazer stiff, nem nada que necessite de peso e mesmo assim meu incômodo no joelho só está piorando, quais exercícios eu posso substituir?? Não tenho dinheiro pra suplementos, malho 4 meses e não vi nenhum resultado 

[Julien 0]

Você se da bem com a cadeira extensora ? Se sim faça . Comece devagar se tiver algum problema com o joelho , vai no teu tempo moça .

Eu também tinha o joelho zoado por causa de uma queda , Com o tempo foi melhorando.