AVALIAÇÃO TREINO FB 3X

[DavidsonGBJJ 5]

Depois de alguns tópicos criados e com dicas, cheguei a esse treino:

Minha dúvida é a seguinte, se eu diminuir o número de repetições para umas 5 e 

fazer progressão de carga semanalmente, ficaria um treino de força "bom" (ou até mais ou menos), ou precisa mudar muita coisa?

 

Agachamento Livre		3	8		Levantamento Terra		2	5
Supino Reto		3	8		Supino Inclinado		3	8
Barra Fixa Supinada		2	8		Remada Curvada		3	8
Desenvolvimento		3	8		Barras Paralelas		2	8
Rosca Martelo		3	8		Rosca Direta		3	8
Panturrilha		x	x		Panturrilha		x	x