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Bigzoca

6-7 meses de musculação + 5-7kilos

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Eu comecei a treinar dia 8/08/18 ( Não sou bom com esses negócio de data , acho que deve dar uns 6-7 meses). Em fim quero avaliações e crítica , pratico ABAB com calistenia  no meu tempo livre  , comecei com 55 kilos com cerca de 14% bf cheguei a 62 com 15-16% bf , e agora diminui para 60.5kg ( Nem sei quanto bf) 

Ta aqui a figura https://imgur.com/a/HRNYtlQ

Se puderem ajudar com dieta também to pensando em um bullking de leve , oque acham?

Desde já agradeço a atenção de todos que passarão nesse tópico , tenham um bom dia. 

Editado por Bigzoca
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