juninhow 0 Postado Abril 3, 2010 às 04:38 Compartilhar Postado Abril 3, 2010 às 04:38 Opa, to no fuscão tbm... Sempre fiz o pós com: Whey + malto e sempre tive otimos resultados...pretendo adicionar uma creatina mais pra frente.... Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Abril 15, 2010 às 20:37 Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 20:37 Vou começar semana que vem 50g de Whey 120g de Dextrose 5g de glutamina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Abril 15, 2010 às 21:21 Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 21:21 Vou começar semana que vem 50g de Whey 120g de Dextrose 5g de glutamina Prevejo um diabetico E com BF alto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Abril 15, 2010 às 21:56 Compartilhar Postado Abril 15, 2010 às 21:56 Vou começar semana que vem 50g de Whey 120g de Dextrose 5g de glutamina kkkkkkkkkkk dextrose é suco pros caras kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliorp 1 Postado Abril 16, 2010 às 01:37 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 01:37 Whey + Glutamina + creatina + dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Abril 16, 2010 às 12:08 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 12:08 Porra só tem rico aqui.. sou o pobretão só mando 1g de vit C + 60g de whey + 50g de dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paravidine 2 Postado Abril 16, 2010 às 12:16 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 12:16 15 minutos depois do treino mando: 35g de whey ON + 35g de dextrose + 5g de cretina + 400ml de água. daqui 2 meses vou experimentar o MCT, ai ficaria assim: 35g de whey ON + 10g de dextrose + 5g de creatina + 10ml de óleo de côco + 400ml de água. valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dennys Zidko 12 Postado Abril 16, 2010 às 12:48 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 12:48 Mandar whey com cortisol e glucagon elevado é perder dinheiro. O corpo nesse estágio dá absoluta prioridade ao carboidrato. Devido à alta digestibilidade do whey, ele acaba sendo usado como glicose. Pra quem suplementa, o ideal é fazer 2 shakes pós-treino: 1 com 1gr de malto/dextrose por kg de peso e um tempo depois (mínimo de meia hora) mandar o shake de malto/dextrose + whey. Eu não sei se isso se encaixa para dietas para ganho de massa, pois quando nesta dieta não se zera o glucogenio do corpo por estar em uma alimentação com muito carboidrato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junk3r 4 Postado Abril 16, 2010 às 13:00 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 13:00 eu no pré só arroz feijão e muita carne logo em seguida o treino manda umas bananas+avei+pão+whey to satisfeito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gupcgu 0 Postado Abril 16, 2010 às 15:01 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 15:01 Logo após o treino, mando: *1g de Vitamina C *Shake: 40g Whey Protein + 80g Malto + 5g Creatina + 600ml água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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