dcv 0 Postado Março 25, 2010 às 22:53 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 22:53 Procurei a respeito e desculpem se há algum tópico semelhante. Porém, li vários artigos, até mesmo no próprio site hipertrofia.org, sobre os "mitos" do shake pós treino com malto etc. Gostaria de saber como o pessoal do fórum continua se suplementando, continua com seu malto+whey? Mudou? Notou algum diferença? Estou voltando aos treinos depois de uns meses parado e gostaria de comçar a suplementar porém estou com essa dúvida. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 25, 2010 às 22:57 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 22:57 A partir da semana que vem, vou comecar com suplementacao pré/intra/pós e o pós vai ficar 30g whey + 5g crea mono + 10g glutamina. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 105 Postado Março 25, 2010 às 23:12 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 23:12 Em relação ao shake pos-treino Por enquanto continuo com o basicão e não deixo de ter otimos resultados. Com certeza quando eu for bulkar pra valer , vou meter um shake-intra-treino pra sentir qualé :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juninmp 5 Postado Março 25, 2010 às 23:33 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 23:33 eu tomo 1 porção de whey + leite + dextrose junto e depois tomo bcaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielsalomon 0 Postado Março 25, 2010 às 23:39 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 23:39 whey + malto + bcaa e simbora ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bI2unO 3 Postado Março 26, 2010 às 00:50 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 00:50 pré whey, bcaa, glutamina pós whey, bcaa, glutamina, malto, creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Março 26, 2010 às 01:10 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 01:10 (editado) Rapaz... Não suplemento pós-treino com shake de whey, dextrose e afins. Termino o treino, acabo de tomar 600ml de água pra terminar a cota de pelo menos 1.8 litros na academia, venho a pé pra casa, chego em casa, coloco 3 colheres de albumina com 400ml de leite, mexo um tempo e tomo. Depois, mando bananas com aveia. Posso te dizer que estou tendo bons resultados, peso aumentando gradativamente, estou satisfeito até o momento Editado Março 26, 2010 às 01:12 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Março 26, 2010 às 02:43 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 02:43 A partir da semana que vem, vou comecar com suplementacao pré/intra/pós e o pós vai ficar 30g whey + 5g crea mono + 10g glutamina. Abracos olha so, depois explica e relata pra gente esse protocolo...tenho bastante interesse em ideias novas! abrazz Em relação ao shake pos-treino Por enquanto continuo com o basicão e não deixo de ter otimos resultados. Com certeza quando eu for bulkar pra valer , vou meter um shake-intra-treino pra sentir qualé :] como o outlaw disse, venho mantendo o q me tem dado resultados: 40g whey + 40g dextrose + 40g malto + 5g creatina mas confesso que tenho vontade de tirar esse shake pos ou fazer algo diferente, estou perdendo a fé nele a cada dia! abrazz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Março 26, 2010 às 02:48 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 02:48 Shake de whey (40g) + aveia + banana + açucar mascavo + Glutamina + BCAA (7g) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frederico Filho 0 Postado Março 26, 2010 às 02:58 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 02:58 (editado) Whey + dextrose + um pouco de glutamina. e albumina antes de dormir Editado Março 26, 2010 às 02:59 por Frederico Filho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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