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Treino volumoso esta decente ?


Valmir-Josoe

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Apos 2 meses fazendo diversos testes, cheguei ao seguinte treino ai.

Comecei com 104kg, estou variando entre 98kg ~ 98,5kg.

Comecei com 60cm de perna, estou com 63cm

Mantive os mesmos 41cm de braço

Estava com 120cm de barriga, estou com 112cm.

40cm de panturrilha

 

Eu furei muito a dieta, comi algumas pizzas rsrsrs, poderia ter perdido mais gordura.

 

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