Primeiro ciclo para performance em provas fisicas

[psypaulo 0]

Boas a todos os users.

Desde já agradeço todo o apoio do fórum.

Vim aqui pedir ajuda a vocês pelo seguinte. 

Estou para concorrer a uma especialidade dentro da polícia aqui em Portugal.

Meu ciclo seria 10 weeks 500mg enantato cooper pharma

O objectivo seria para ter melhor performance na prestação das provas que serão em fevereiro em meio do mês aproximadamente.

Queria pedir opinião de vocês se é uma boa hipótese e caso não, qual usar? 

Meu bf está nos 10% e tenho vindo a perder peso desde a 3 meses para cá com a seguinte dieta.

 

1

½  colher sopa manteiga amendoim natural

6 claras 2 gemas

1 laranja

90gr aveia

1 multivitamínico solgar V2000

 

2

1 pão integral (de padaria)

1 lata de atum em azeite

 

3

Bife de Vaca 200gr

porção de rúcula ou alface

½ abacate na salada

 

4 (Pós-treino)

50gr whey

50gr dextrose

 

5

200gr pescada

150gr batata-doce ou arroz

Salada verde c/azeite

 

6 (Ceia)

40 gr caseína

20 gr de amêndoas torradas  
Água 4 litros/dia

 

Treino

patel meaning

 

A finalidade como dito anteriormente seria para ganhar massa magra e ganho de força para chegar no dia das provas e fazer as elevações na barra e flexões bem mais descansado.

Aguardo opiniões

Obrigado