Então vamos começar meu diário. Ontem foi treino de peito e tríceps... acabei chegando meio tarde na academia porque o trem tava uma bosta foi parando e devagar. Já cheguei meio acabada como sempre RS... Faz um tempinho (3 semanas) que to levantando 10 kg de cada lado no supino reto e declinado (máquinas)... Ontem resolvi aumenta os pesos e coloquei 12 pra cada lado. Pô, mas ontem na hora que fui fazer tava sentindo meu punho direito... sim meu punho é meio zuado... acho q