5 meses de treino em casa!!!

[Jovem Kriok 31]

Boa tarde, 

 

Gostaria de compartilhar meu progresso durante os últimos 5 meses e pedir aos mais experientes, uma avaliação de bf antes e depois. Tenho 1,68 de altura, 33 anos e passei de 92 para 69 kg. Ainda tem um caminho complicado pra percorrer, visto que agora é que começa a dificuldade mesmo. 

 

Outra dúvida, esse resquício de peito só na faca ou da pra secar na dieta? 

 

Obs: Malho em casa, em breve postarei na área específica fotos e configuração da minha home gym. Seguem as imagens. 

 

Forte abraços. 

 

Antes (04/07/18):

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Depois (09/12/18):

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Editado Dezembro 22, 2018 às 19:47 por Jovem Kriok

[seramesmo 65]

Parabéns pela grande evolução!! 

 

Acredito eu q se vc continuar em deficit e buscando a hipertrofia do peitoral, melhorará ao ponto q vc mencionou

 

Bom inicio de ano!