kruellboys 0 Postado Dezembro 17, 2018 às 00:36 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2018 às 00:36 (editado) Estou me preparando para o meu 2º ciclo com esteroides, acho que já tenho uma boa maturação muscular e espero bons resultados. Tenho 22 anos e treino desde os 13, meu primeiro ciclo com esteroides foi com 16 anos, 10 semanas de enantato e deca com duas aplicações semanais. Caguei tudo, perdi tudo e não estudei nada para esse ciclo, mas creio que não fiquei com colaterais visto a minha testosterona atual de 936 utilizando apenas tribulus. O objetivo desse novo ciclo é começar com ganhos brutos e depois eliminar a retenção e melhorar a qualidade do shape. Vale salientar que vou iniciar o ciclo em janeiro (por conta de uma viagem que farei agora em dezembro). Gostaria de saber se a estrutura está bacana ou se preciso mudar algo, vamos lá: Medidas: Idade: 22 anos Altura: 1.95m Peso: 108kg BF: 15% Peito: 116cm Cintura: 75cm Quadril: 106 Braços: 42cm Coxa: 88cm Panturrilha: 45cm Foto do shape atual: https://imgur.com/a/1bKosKd Obs: Eu sei que a foto ta uma merda, mas meu celular foi roubado na semana passada e tive que tirar do fundo do bau esse iphone 4 que a câmera só funciona quando quer. No inicio do ciclo em janeiro já estarei com o celular novo e tiro fotos melhores. Objetivo do Ciclo: Ganhar o máximo de massa muscular no inicio do ciclo para posteriormente ir eliminando a retenção hídrica e finalizar a TPC sem muitas perdas e um shape mais clean. Estrutura do Ciclo: 1 – 10: 400mg por semana de Decanoato de Nandrolona 1 – 12: 600mg por semana de Enantato de Testosterona 6 – 12: 90mg TSD de Oxandrolona (manipulada) 5 – 15: 250ui a cada 3 dias de HCG 1 – 14: Anastrozol 0,5mg DSDN 15 – 18: Anastrozol 1g a cada 2 dias TPC: 14 – 21: Tamoxifeno 20mg TSD 14 – 21: Vitamina E 1.000 ui TSD 14 – 21: Vitamina D 10.000 ui TSD A última parte da TPC eu peguei de um relato feito em 2016 aqui mesmo no fórum pelo usuário Project. Consiste em 56 doses do seguinte blend manipulado: - long jack 1000 mg - zinco 20 mg - magnésio 200 mg - piridoxina 10 mg - acetilcisteina 300 mg - bulbine natalensis 100 mg - yohimbina 2 mg - tribulus terrestris 750 mg - tadalafila 2 mg Tomar uma dose 2 x ao dia. Conversei com minha prima que é médica nutróloga e segundo ela o melhor é introduzir esse blend depois que vencer a meia vida da última dose da testosterona. Sendo assim começarei essa etapa da semana 15 – 21. Dieta: Minha dieta segue o padrão 40% proteínas, 40% carboidratos e 20% gorduras. Não vou entrar em muitos detalhes porque ela em si já está alinhada, todas as refeições são pesadas de acordo com essa proporção e eu utilizo como base frango, ovos, patinho, arroz integral, batata doce, castanhas, abacate, azeite de oliva extra virgem e óleo de coco. Nas 6 primeiras semanas do ciclo irei manter a proporção como citada acima, após iniciar o uso da oxandrolona e com o cenário hormonal mais favorável irei fazer alterações de acordo com o meu objetivo explicado acima. Será 50% proteína, 30% carboidrato e 20% gordura. Além disso eu costumo consumir de 6 a 8 litros de água diariamente para melhorar a retenção extra celular, o que vou potencializar no decorrer do ciclo ingerindo no mínimo 7 litros de água. Suplementação: Eu nunca deixei de utilizar multivitamínicos e continuarei utilizando durante todo o ciclo. Além disso vou utilizar whey isolada, óleo de peixe, creatina, albumina e colágeno. Todos esses produtos da Growth Suplementos. Treino: Meu treino é feito por um coach amigo meu que treina alguns atletas bodybuilders da região. Consiste em um treino ABCDE com muitos supersets, pirâmides, fadiga extrema, etc. Basicamente farei: A – Costas, abdômen oblíquo, panturrilha B – Peito, adutor e abdutor C – Bíceps, antebraço, tríceps, abdômen reto D – Quádriceps, posterior e panturrilha E – Ombros, trapézio e lombar Exames: Farei exames a cada 15 dias e todo o meu acompanhamento será feito pela minha prima. O resultado mais recente não apresentou alterações significativas, colesterol normal, hemograma perfeito, tireoide perfeita, prolactina normal, exceto a testosterona que está em 936 devido ao uso de tribulus e outros estimulantes. Considerações do ciclo: Eu tenho uma genética desproporcional em relação as minhas coxas, elas nunca foram o meu foco de treino mas sempre desenvolveram bem. Nesse ciclo eu quero priorizar o peitoral e o bíceps, partes que eu considero desproporcionais. É claro que vou me esforçar ao máximo em todos os grupos musculares, mas meu foco é justamente aumentar essas duas partes. Costumo fazer aej logo cedo, 30 minutos de escada, e treino a tarde +/- às 16h. O ideal é largar o aej ou apenas diminuir a intensidade e focar no treino? Editado Dezembro 17, 2018 às 00:40 por kruellboys Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
angelodki 1 Postado Dezembro 17, 2018 às 02:41 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2018 às 02:41 Eu não achei seu ciclo tão longo, você acha necessário mesmo o uso do HCG intra ciclo? Se sim, pode explicar o porquê? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RDU 823 Postado Dezembro 26, 2018 às 14:55 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2018 às 14:55 Desnecessário HCG Desnecessário esse "blend" de TPC TPC 30 dias após ultimo shot testo, 2 semanas com 40mg tamox depois + 2 com 20mg Tenta jogar OXAN do inicio ao fim, ou como ponte pra TPC, acho que está nessa forma de ponte Mantém cardio 2~3x na semana é sempre bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora