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Culturistas Não Comem Feijão


RafaelTwin

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Eles não comem por vários motivos:

Feijão é um alimento que da uma saciedade, come 500g de feijão e fique um dia inteiro sem fome. Pra quem faz 8000kcal por dia isso é uma merda.

Feijão tem fibras demais, se eles fizerem 1 ou 2 refeições com feijão.. pronto, estoraram a quantidade de fibras diárias e vão ficar com diarréia. Diarréia nem preciso comentar nada né..

Feijão tem muita proteína vegetal, que na teoria (na teoria, na prática não sei a quantas andam) abaixa a síntese protéica das proteínas animais.

Deve ter mais motivos, mas acho que esses são os principais :D

Abraço

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Eu imaginava que fosse por causa do ferro.

Ferro + certa reação = radicais livre.

Eu não tenho certeza, mas acho que isso seria o menor dos problemas. O corpo só absorve 10% (em média) do ferro de origiem vegetal...

Abraço

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Eles não comem por vários motivos:

Feijão é um alimento que da uma saciedade, come 500g de feijão e fique um dia inteiro sem fome. Pra quem faz 8000kcal por dia isso é uma merda.

Feijão tem fibras demais, se eles fizerem 1 ou 2 refeições com feijão.. pronto, estoraram a quantidade de fibras diárias e vão ficar com diarréia. Diarréia nem preciso comentar nada né..

Feijão tem muita proteína vegetal, que na teoria (na teoria, na prática não sei a quantas andam) abaixa a síntese protéica das proteínas animais.

Deve ter mais motivos, mas acho que esses são os principais :D

Abraço

Bom,enquanto eu não encontrar nada a respeito da diminuição da síntese protéica,continuo com meu feijãozinho 2x ao dia,afinal,não me causa saciedade (nao ao ponto de incomodar para ingerir o resto das kcals necessárias do dia) e também não me causa a diarréia :speak_cool:

de qualquer forma,obrigado por contribuir Leandro,quanto mais informação,sempre melhor :oneeyed01:

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Bom,enquanto eu não encontrar nada a respeito da diminuição da síntese protéica,continuo com meu feijãozinho 2x ao dia,afinal,não me causa saciedade (nao ao ponto de incomodar para ingerir o resto das kcals necessárias do dia) e também não me causa a diarréia :speak_cool:

de qualquer forma,obrigado por contribuir Leandro,quanto mais informação,sempre melhor :oneeyed01:

Tentei encontrar algo sobre isso, mas acabei não achando. Eu estudei isso na faculdade, agora fiquei até curioso pra entender o por que disso hehe

Diarréia qualquer excesso de fibras pode causar. Como eles comem demais, se optarem por alimentos fibrosos... fudeu.

Saciedade é bem pessoal também, pra mim é uma vantagem, já que mesmo em bulk eu como demais hehe então me ajuda mais do que atrapalha!

Pra quem não é fisiculturista, não vejo por que cortar o feijão. Eu adoro e sempre ta nas minhas dietas... principalmente em cutting.

Abraço

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  • 9 meses depois...

Concordo



Keun

Minha esposa faz como você, cozinha e separa em potes para ir consumindo ao longo da semana

Mas ela deixa ele de molho por algumas horas antes de levar ao fogo, com isso o tempo de cozimento cai para uns 15 minutos em panela de pressão! Fora que fica muito mais gostoso!

Dificuldade de preparar é desculpa...

aqui em casa também faço assim

Não tem nada de difícil de preparar.

Editado por MatthaeusRC
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  • 3 meses depois...

Uma duvida não seis e intendi bem, mais consumir o feijão é extremamente nessessário?
eu fico muito tempo sem consumir feijão pelo falo que muitas vezes compro e não gosto muito (as ultimas duas marcas que sempre comprava o gosto não está o mesmo o feijão esta "menor")
e tambem o preparo é mais trabalhoso.

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  • 11 meses depois...

Como feijão até 4x por semana... as vezes até de noite, sera que feijão a noite engorda? ._.

Nenhum alimento engorda. Nenhum determinado horario engorda mais que outro horario.

O que faz você ganhar peso é a soma de todas calorias que você comeu durante o dia ser maior do que as calorias que você gastou, só.

Editado por leonardooosouza
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