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Luan Leal - Atleta Fisiculturista - IFBB BA


Luan Leal

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  • 2 semanas depois...

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Segunda:

 

Salve a todos! Depois de muito tempo sumido, venho atualizar tudo pra vocês.

 

Faltam 20 dias pra competir, estou ansioso. A tinta ainda não chegou, deve chegar ainda essa semana, comprei Protan Overnight, o mais indicado pra peles morenas.

Já comprei a sunga e já fiz a inscrição e filiação.

 

Tudo no plano, estou sem errar! Comendo bem, tudo lindo. Me acostumei com os cardios, com os treinos, não tenho o que reclamar, sinceramente.

 

Atualmente me encontro com 76~77kg.

 

Segue algumas fotos atuais do físico:

 



 

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Sem a menor dúvida, esse foi o melhor físico que já coloquei na vida, estou extremamente feliz com o resultado que venho tendo!

Estou com planos de segurar todo o rebote e permanecer com esse físico pra 2020, pois teremos novos desafios.

 

Então é isso galera, vamos lá!

Espero que tempo pra atualizar ainda mais.

 

 

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  • 2 semanas depois...

SALVE GALERA!!!

 

Meu diário está extremamente parado, culpa dessa reta final pra subir, realmente não tenho cabeça e nem tempo pra vim atualizar as coisas.

E pra ser bem sincero, não tenho muito o que falar.

 

Entrarei na peakweek logo logo (peakweek = ultima semana pra subir) então vai rolar a boa e velha desidratação e retirada dos carbos, padrão.

 

Peso se mantém na casa dos 77kg.

 

Eu voltarei em breve apenas com algumas fotos do campeonato e o resultado.

 

É isso, falta pouquíssimo tempo.

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Salve manos!

 

Já me encontro na peak week, faltando exatamente 4 dias pra subir.

Estou atualmente seguindo a hiperidratação e com o carbo ultra baixo.

 

Cortei os injectáveis e sigo apenas com os orais (oxan e stano).

 

Peso: 75,9kg (esperava que fosse cair mais)

 

Até sexta, sigo nessa pegada ai, bebendo agua e comendo pouco.

Ta sendo uma experiência e tanto pra mim, e confesso que estou gostando, não to sentindo muita dificuldade não, como eu já disse, acabei de acostumando ao cansaço vindo dos cardios e dos treinos. Ou seja, nada mudou pra mim.

 

 

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27 minutos atrás, Luan Leal disse:

faltando exatamente 4 dias pra subir.

ta chegando a hr do shoooow pooooorra

28 minutos atrás, Luan Leal disse:

Ta sendo uma experiência e tanto pra mim, e confesso que estou gostando, não to sentindo muita dificuldade não, como eu já disse, acabei de acostumando ao cansaço vindo dos cardios e dos treinos. Ou seja, nada mudou pra mim.

 

segue firme mais um pouco que está qse la monstro...ctz que vai dar tudo certo......tudo nosso caraio

 

??

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  • Moderador

Titia ficou mega feliz por vc e  por sua vitória.

Vc sabe que eu estava botando fé e vc e não decepcionou.

Essa conquista tem que ser saboreada ao longo do tempo, para valer cada pingo de suor escorrido.

Mais uma vez, parabéns!

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4 horas atrás, Richard Thomas disse:

parabens mais uma vez man.....todo o esforço e dedicação valeram a pena...agora é ir em busca de mais.....parabens mano ?

Obrigado meu irmão, suas palavras de motivação me ajudaram muito!

 

4 horas atrás, deicide disse:

Parabéns, irmão. Subir nos palcos é um sonho que também tenho, foi um prazer acompanhar a sua prep. 

Valeu mano, em breve você irá realizar e te adianto, é sensacional, é uma coisa fora do comum, apaixonante. Não vejo a hora do próximo campeonato.

 

3 horas atrás, Fefe disse:

Titia ficou mega feliz por vc e  por sua vitória.

Vc sabe que eu estava botando fé e vc e não decepcionou.

Essa conquista tem que ser saboreada ao longo do tempo, para valer cada pingo de suor escorrido.

Mais uma vez, parabéns!

Sem palavras pra você, Fefe! Só agradecer pelas palavras, sempre motivando, sempre dando uns toques. Você é 10!

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