Boa forma ceara 0 Postado Dezembro 5, 2018 às 19:52 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2018 às 19:52 (editado) Boa tarde! tenho 30 anos e gostaria de dicas pra melhorar meu shaip, tenho 1,87cm peso 90kg já treino bem mais ou menos já há algum tempo. Gostaria de dicas tbm pra tirar essa cintura de violão ou cintura de ovo q me encomoda muito. obg. Editado Dezembro 6, 2018 às 21:40 por Boa forma ceara conseguir coloca foto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antigoargos 1324 Postado Dezembro 5, 2018 às 20:08 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2018 às 20:08 14 minutos atrás, Boa forma ceara disse: Boa tarde! tenho 30 anos e gostaria de dicas pra melhorar meu shaip, tenho 1,87cm peso 90kg já treino bem mais ou menos já há algum tempo. Gostaria de dicas tbm pra tirar essa cintura de violão ou cintura de ovo q me encomoda muito. obg. se o objetivo é perder gordura, a chave é uma boa dieta.. leia os tópicos fixos na sessão de dieta... depois os da de treino... monta uma dieta e posta na sessão de avaliação ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kashimo 2 Postado Dezembro 5, 2018 às 21:57 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2018 às 21:57 (editado) Pelo oq sei n há como engrossar ou afinar a cintura mesmo tantas pessoas pregando q é possível, mas caso o problema seja a gordura como o coleguinha disse em cima o jeito é entrar em déficit calórico! Editado Dezembro 5, 2018 às 21:58 por Kashimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Dezembro 5, 2018 às 22:22 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 5, 2018 às 22:22 Dieta com déficit calórico é a unica coisa que faz perder gordura. Não adianta fazer academia 7x por semana e continuar com dieta sem deficit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soulstice 79 Postado Dezembro 5, 2018 às 22:39 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2018 às 22:39 dieta treino descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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