Leandrotwin

[Gouki 32]

nossa quando eu tomo café parece que eu nao vo comer nunca mais

mais passa 30 minutos e eu o morrendo de fome :/

que bom que se recupero mano

;D

[filipelb 2]

Brow,

Sobre a "lesão" no pulso, deixo a seguinte dica: Não substime a zuado do pulso.

Se possível, utilize barra W

Verdade , em exercícios que eu gosto de botar muito peso eu simplesmente(como rosca direta na barra e triceps pulley) não consigo usar a barra reta de jeito nenhum , doí o pulso na hora , agora só uso a W.

Editado Abril 7, 2010 às 03:57 por filipelb

[Fefe 5788]

Se possível, faça um breve relato de como se sente sem consumir carbo.

Eu não consigo, fico mole, sonolenta, com a barriga doendo e sem força nem pra bebr água. Só sinto fome e sono.

Então, em cutting, como vc dribla os "efeitos colaterais"?

[LeandroTwin 2084]

Não sei se é por causa da genetica, mas nao me sinto muito fraco...

Tomo um café 2 vezes ao dia, só isso.

O que eu sinto é um pouco mais de dificuldade pra dormir, queda notável na libido e fico irritado facilmente...

De resto ta normal!

Bons treinos

[Gabrielzs 0]

mal humor pega mesmo leandrao ?

[Eduardoo 20]

haha,essa eu respondo por ele kpsdoakodsaopdsa

pra 1 endomorfo ficar sem carbo é a treva mano :B

[Gabrielzs 0]

medo, quando eu entrar em cutting eu ja sou mal humorado... fudeu ;x

[sum41_ 18]

nossa fica sem carb em cutt com poco né carb é tenso mesmo

[Bibiano 28]

li só hje o diario

trapezio ta manerao kara

abraço

[LeandroTwin 2084]

Eu fico de boa, problema é que tudo parece q te encomoda.. uma pessoa enxendo o saco, em 3 segundos vc ja ta puto e ja sai quebrando tudo kkkkkkkk

Ontem deu pra treinar perna!! E deu pra arrebentar uhahuhauhua, um dos melhores treinos... vou até colocar ele aqui

Extensora - Tudo com uma perna kkkkkkkkkk

Agachamento - 45kgs cada lado

Leg press - Tudo e ainda botei um halter em cima... pessoal ficou meio com medo qd eu tava fazendo, tava na fúria kkkk

Stiff - 35kgs cada lado, ultima série mandei com 38kgs

Flexora - Tudo

Gemeos sentado - 110kgs

Gemeos na barra livre - 75kgs cada lado (academia parou oO) e ainda tava leve!!!

Que venha logo semana q vem q eu quero arrebentar essas pernas de novo... resolvi voltar pro off-season segunda agora, chega de cutting =D