Joao-iniciante 0 Postado Março 22, 2010 às 21:41 Compartilhar Postado Março 22, 2010 às 21:41 Ola Galera, Estou treinando pela manha com personal 3x na semana. As vezes vou tb no sabado ou domingo. Estou treinando a 3 meses e os resultados comecaram a aparecer ( ainda tímidos ). Voces poderiam opiniar sobre os suplementos que estou tomando ? Quando eu treino : Manha - Antes do Treino - Whey Gold Standard Optimum + 2 capsulas BCAA Nutrilatina ( acabou e comprei o BCAA 4.500 MG da AST ) - Depois do Treino - Whey Gold Standard Optimum + 2 capsulas BCAA Nutrilatina ( acabou e comprei o BCAA 4.500 MG da AST ) - Tomo meu cafe da manha, só depois do treino. Treino com o Whey e BCAA na barriga.... Pode ? Antes do Almoco - Ripped Nutrilatina Antes do Jantar - Ripped Nutrilatina ( nesse caso nao pode contar, pois esqueco sempre... ) Quando nao treino - Nao tomo nada. Posso tomar o Ripped pela manha junto com o Whey e o BCAA ? Posso tomar o Ripped nos dias em que eu não treino ? Tenho 35 anos, 1,68 mt de altura, 73 kg. Galera, desculpe tantas perguntas de um iniciante.... Abraços, Joao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Steroid 1 Postado Março 22, 2010 às 21:57 Compartilhar Postado Março 22, 2010 às 21:57 pode sim sem problemas! mas acho q pela manha seria interessante vc fazer uma refeicao solida se visa hipertrofia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicol 3 Postado Março 22, 2010 às 22:20 Compartilhar Postado Março 22, 2010 às 22:20 (editado) seu desjejum é também seu pré treino e você "come" só isso? qual é seu objetivo? ganhar massa ou perder peso? se for ganhar massa acho desnecessário tomar ripped agora, deixaria isso pra hora de perder gordura. você tem dieta? como está seguindo-a 100%? dieta equivale a no minimo 50% dos seus ganhos brother, tenha conciencia disso antes de tomar milhares de suplementos... abraço Editado Março 22, 2010 às 22:29 por maicol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao-iniciante 0 Postado Março 23, 2010 às 00:01 Autor Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 00:01 Obrigado, Meu objetivo principal é perder a barriga e melhorar braco e peito... Vou melhorar e comer pelo menos uma maca ou um pao antes do treino. Após o treino, sempre passo na padaria e me alimento bem. E, com relação aos suplementos, paro ? Tomo apenas no dia do treino ? Nos outros dias, ajuda tomar o Ripped ? Ou eh besteira ? Obrigado, Galera, Joao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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